Здравствуйте, Анастасия!

Из письма ясно, что Вы хотели бы избавиться от страданий, связанных с тревожными и суицидальными мыслями. В связи с отсутствием дополнительной информации, могу предложить только источники, к которым Вы бы могли бы обратиться самостоятельно, для получения более обширной информации о своем состоянии. 

Могу предложить прочитать книгу Джорджио Нардонэ "Страх, паника, фобия. Краткосрочная терапия ", в которой описан механизм возникновения атак и способы их преодоления. Кроме книги, хотелось бы порекомендовать приложение на телефон - "АнтиПаника". Там приведены техники и методы, которые помогают быстро выйти из панической атаки. Но, любая книга или приложение не заменяют личной терапии.С описанными Вами состояниями важно работать в очном формате психотерапии. 

Анастасия, если почувствуете, что Вам необходима экстренная психологическая помощь, то Вы всегда можете обратиться на наш телефон: 7 (495)989-50-50 (круглосуточно – анонимно – конфиденциально).

С уважением, Татьяна Т.