Здравствуйте, Виктория!

Вы чувствуете себя одинокой, и в тоже время Вам некомфортно общаться с людьми, сложно с ними знакомиться и искать друзей. А резкое завершение отношений до сих пор приносит Вам страдание. В определенный момент жизни каждый из нас чувствует себя одиноким. Одиночество – это такое чувство, от которого мы хотим убежать, и делаем это, отвлекаясь на что-то. Одиночество – это временное состояние. И для того чтобы преодолеть его, в первую очередь, нужно разобраться с причиной возникновения страха перед общением. Очень часто одной из причин такого страха может быть незнание того, что Вы можете ожидать от человека или от самого общения. И это нормально, неизвестность всегда вызывает тревогу и не все умеют с ней справляться, но этому можно научиться.

Виктория, ответьте письменно, чего именно Вы боитесь при знакомстве, для этого можно продолжить фразу «Я боюсь, потому что ……». Это должна быть не просто фраза «Боюсь познакомиться», а более конкретная, например, боюсь показаться неинтересной, откажут в знакомстве, боюсь не найти темы для разговора и т.д. И в этой ситуации проблема на самом деле не в том, что Вы боитесь знакомиться с людьми, а в том, как преодолеть эти страхи, которые Вы написали на листике. Если Вы беспокоитесь из-за того, что может произойти что-то неприятное, то можно попробовать провести эксперимент и узнать, а действительно ли будет так, как Вы этого ожидаете? Но повторить его нужно не менее 5-7 раз. И наверняка будут случаи, в которых будет не так, как вы ожидали.

Кроме этого, Вы можете обратиться за бесплатной помощью к психологу социального центра по месту жительства или записаться на групповую работу с психологом. Групповая работа помогает понять, что все люди похожи. У всех есть свои трудности, опасения, всем хочется счастья, уважения, признания, любви, все пытаются этого достичь. В групповой работе Вы сможете проработать свои страхи и сомнения в безопасной обстановке, где Вас поддержат.

С уважением, Татьяна.