Здравствуйте, Татьяна. Вы четко обозначили свои эмоциональные трудности, которые сейчас есть. Это и тревожность, и раздражительность, и упадническое настроение. Как я поняла из вашего письма, есть трудности с пониманием причин данных состояний, и возможно, с определением способов себя поддержать, справиться с этим букетом переживаний. Судя по вашей фразе: «Вечные проблемы со здоровьем», можно предположить, что корни обозначенных вами, негативных эмоциональных состояний, лежат именно в этом.

Возможно, вы слышали фразу: «Все болезни от нервов». В вашем случае, скорее всего «работает» замкнутый круг - негативные чувства или негативное восприятие тех или иных ситуаций провоцируют ухудшение физического здоровья, а ухудшение или длительное лечение вызывает ухудшение эмоционального состояния. Что делать?

Чтобы выйти из этого замкнутого круга важно понять, какие ваши мысли, действия или реакции способствуют возникновению тревоги, провоцируют раздражительность, а что из всего этого вгоняет вас в депрессивное состояние. Если кратко, то задайтесь вопросом: «Чем я кормлю эти состояния?», и замените эти внутренние и внешние действия на противоположные. Если столкнетесь с затруднениями в данном вопросе, рекомендую позвонить на доступный для вас телефон доверия, чтобы в диалоге со специалистом найти выход. И не менее важным является умение давать себе поддержку, возвращать себя в ресурсное состояние. Вспомните, что вас радует, что увлекает, наполняет вас, и осознанно делайте это для восстановления внутренних сил.

С уважением, Ирина.