Здравствуйте, Екатерина!

После рождения малыша изменилось Ваше эмоциональное состояние, беспокоит раздражительность, агрессивность. Вы устаёте и редко радуетесь материнству.

Екатерина, безусловно, хроническая усталость может быть причиной Вашего состояния. И необходимо искать дополнительные ресурсы, чтобы преодолевать трудности. Важно найти для себя смысл в происходящем. Часто в этом помогает именно ребенок. Среди бесконечных бытовых дел большим счастьем может быть общение с малышом, его улыбки, смех, лепет. Неведомо откуда вдруг берутся новые силы, подъём, желание стать для своего ребенка замечательной мамой - радующейся каждому дню.

Когда Вы не можете рассчитывать на помощь мужа, нет рядом бабушек и дедушек, привычные радости, которые были до родов, становятся недоступны. В таком случае важно найти возможность позаботиться о себе, использовать любую возможность для отдыха, заняться каким-то любимым делом, например, пока малыш спит. Ваше настроение важнее, чем переделанные по дому дела.

Также необходимо прорабатывать Вашу агрессию. Необходимо находить для её выражения социально приемлемую форму. Делать физические упражнения, чистить ковры, мебель, взбивать подушки, вкладывая в это занятие максимально много эмоций, использовать любое подходящее для Вас выражение. Кроме того, занимайтесь медитацией, выполняйте дыхательные техники, например "Абдоминальное дыхание" (в ресурсах интернета есть информация о том, как его выполнять).

Екатерина, время летит быстро. Скоро Ваш сыночек подрастет, и поводов для усталости станет меньше. Главное, “перетерпеть” этот трудный период без ущерба для собственного здоровья, постараться прожить его с удовольствием.

Если же со временем Ваше состояние не будет улучшаться, рекомендую Вам обратиться к врачу, чтобы обследоваться и в случае необходимости получить назначения.

Берегите себя, всего Вам доброго!

С уважением, Ольга