Вопросы
Здравствуйте, я столкнулась с тем, что все чаще меня посещают мысли, что умереть было бы проще. Уже вторую неделю я не готовлю нормальную еду и питаюсь тем, что просто лежит в холодильнике. Я понимаю, что это плохо для здоровья, но не могу заставить себя выйти из комнаты. Я забросила учебу и не занимаюсь своим хобби, просто лежу и раз за разом перечитываю одну книгу. Я запустила себя - даже просто сходить в душ теперь стало борьбой с собой. Я не могу больше, я понимаю, во что я превращаюсь, но никак не могу это остановить. Единственное, что удерживает меня от выхода в окно это то, что мама расстроится и у нее из-за меня будут проблемы. Я не хочу продолжать жить на автомате, но не могу исправить это, ничего не помогает
Что мне делать?
Рита, добрый день!
Вы пишите, что Вас все чаще посещают мысли о смерти, уже вторую неделю не можете заставить себя выйти из комнаты, забросили учебу и хобби, перестали готовить еду, запустили себя и даже уход за собой дается с усилием. Живете на автомате и не можете это исправить…
Хорошо, что оказались способны оценить происходящее, понимаете, что не можете справиться самостоятельно и готовы к изменениям! Было-бы полезно понять, какие события Вашей жизни предшествовали появлению данного состояния, как долго оно себя проявляет, а также – что было предпринято для изменения ситуации?
Судя по описанию Вами своего поведения, присутствуют признаки депрессивного состояния, но подтвердить его наличие сможет только врач. Учитывая, происходящее в Вашей жизни в текущий момент, а особенно – увеличение частоты появления мыслей о смерти, рекомендую Вам найти возможность безотлагательно посетить врача-психиатра или психотерапевта. Специалист сможет подробно прояснить ситуацию, при необходимости – провести дополнительную диагностику состояния, а также – назначить лечение.
Ценно, что в Вашей жизни существуют значимые отношения – Вы очень переживаете и заботитесь о маме! Постарайтесь перенести это отношение и к себе тоже – окружите себя максимальной заботой и вниманием, создайте комфортные условия, отнеситесь с любовью и пониманием, как отнеслись бы к близкому человеку, попавшему в непростую жизненную ситуацию. И дайте себе немного времени на улучшение самочувствия!
И помните, что, когда Ваше состояние стабилизируется и Вы будете готовы к работе с причинами, вызвавшими данное состояние, Вы всегда можете обратиться в рубрику «Личный кабинет» на нашем сайте.
С пожеланиями скорейшего улучшения состояния, Валентина Ш.