Вопросы
Здравствуйте, я учусь в 6 классе и у меня совсем нет друзей. В пятом классе у меня было много хороших подруг, но общение с ними прекратилось. Одна девочка просто меня бросила и перестала общаться со мной. С другой девочкой мы были лучшими подругами, но мне начало не нравиться ее поведение и её интересы, поэтому я вежливо объяснила ей, что просто не хочу с ней быть лучшими подругами (но не не общаться вовсе), а она перестала со мной разговаривать. С другой девочкой произошло почти тоже самое, перестали общаться по моей инициативе. И с четвёртой тоже самое. Трое из них были моими одноклассницами, с другими одноклассниками я меньше общалась. Теперь со мной в классе вообще никто не общается кроме 2х девочек (но их я не могу назвать друзьями, те не могу делиться с ними переживаниями). Я всех раздражаю, одноклассники жалуются на то, что я все время встреваю в их разговоры, сплетничаю про них и поэтому не общаются со мной. Я понимаю, что дело во мне, я не хочу быть такой, но у меня не получается это контролировать. Все что я говорю, не то и не так, каждое мое слово кому-то мешает. В 5 классе я была душой компании, все со мной дружили - сейчас я изгой. Я сама виновата. Все все время тыкают пальцем в это, мол смотри, с тобой вообще никто не общается, с такой противной, как ты, из-за твоего ужасного характера никто не будет общаться. Даже родители говорят, что я отвратительная и у меня даже нет друзей, что я сама виновата в этом. Говорят сходить в кино в выходные, говорят что хватит сидеть дома. А я говорю что не с кем, и начинается. «Надо язык за зубами держать, все у тебя плохие, одна ты хорошая, из-за твоего отвратительного характера с тобой никто не будет дружить» Мне это так надоела, даже не хочется иногда жить. Я чувствую себя одинокой, никому не нужной и мерзкой сплетницей. Я устала от того, что все тыкают мне на то, что у меня нет друзей. Я так устала.
Здравствуйте, Настя. Как я поняла из письма, у вас есть трудности в построении отношений. До определенного времени у вас были подруги, с которыми вы делились своими мыслями и чувствами, но потом все изменилось. Кто-то из девочек решил перестать с вами общаться, а с кем-то вы завершили дружеские отношения. Теперь весь класс не общается с вами, за исключением двух девочек. Вы чувствуете себя одинокой и никому не нужной, очень от этого устали. Что делать?
Вы четко видите и осознаете возможные причины такого отношения одноклассниц: «Я всех раздражаю, одноклассники жалуются на то, что я все время встреваю в их разговоры, сплетничаю про них и, поэтому не общаются со мной», но не можете перестать это делать. Настя, важно осознать, что мешает перестать делать то, что портит отношения. Возможно, внутри вас накопилось много гнева и обиды на одноклассников, и есть трудность сдержать эти чувства. Если так, тогда стоит учиться выражать их конструктивно. В этом случае вам может помочь техника «Я-сообщение» (ознакомьтесь с ней в сети). Иногда, чтобы снять уровень внутреннего напряжения можно использовать технику письма. Это может быть письмо гнева или письмо обиды. В этом случае начинайте писать на бумаге ручкой, обратитесь к обидчику по имени, а потом расскажите ему о всех своих претензиях к нему, пишите до тех пор, пока есть что писать. Когда закончите писать письмо, не перечитывая, сразу же уничтожьте его. И конечно же, важно учиться общаться по-другому. Вспомните, что раньше вам помогало заводить друзей, поддерживать с ними общение. Вы и сейчас обладаете этими способностями и навыками, просто начните их использовать.
Настя, рекомендую вам позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить выход из возникшей ситуации.
С уважением, Ирина.