Вопросы
Здравствуйте. У меня стоит диагноз: тревожное расстройство с паническими атаками. Недавно лечащий врач начал понижать дозу лекарств и у меня случилась паническая атака прямо на работе, после чего меня выщелкнуло на неопределенный промежуток времени. Сейчас я еду домой, принять таблетку «скорой помощи». И в таком состоянии мне не к кому обратиться за помощью, по тому что близких я этим только волную, а такие ситуации мне необходимо проговаривать
Ян, здравствуйте!
Момент переживания панической атаки действительно очень болезненный. И вы абсолютно правы, что в этот момент важно "проговаривать".
Ян, вы переживаете, что обращением за помощью к близким вы их побеспокоите, заставите волноваться. Тревога близких за вас совершенно естественна, и, возможно, если вы договоритесь заранее с кем-то из близких или друзей, что можете звонить и разговаривать с ними в момент панической атаки, для них это будет не так волнительно. К тому же, если такой способ справиться вам помогает, могу предположить, что тому человеку, к которому вы обратитесь в эту непростую минуту, будет важно понимать, что он может быть вам полезен.
Если же такой возможности нет, то вы можете позвонить на наш номер телефона экстренной психологической помощи 8-495-989-50-50 и поговорить с психологом.
Также существуют техники самопомощи, которые можно использовать самостоятельно в момент переживания панической атаки. Вы можете посмотреть статью на нашем сайте https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet, а также посоветоваться в вашим лечащим врачом.
Ян, вам приходится преодолевать длинный и непростой путь, чтобы справиться с вашей проблемой. И, несмотря на сложности, при поддержке грамотных специалистов и понимающих близких, она преодолима. Пусть у вас всё получится!
с уважением Елена В.