Здравствуйте, Мария!

В своём обращении Вы пишете о том, что столкнулись с изменой любимого человека и как следствие пережили разрыв отношений. Вам тяжело справляться со своим эмоциональным состоянием, у Вас пропал аппетит, повысилась тревожность и Вы не можете найти выхода из этого состояния.

Мария, за последнее время Вы пережили ряд негативных стрессовых событий, которые истощили Вас эмоционально. Ситуация измены нарушает доверие, снижает уверенность у того, кому изменили, разворачивает жизнь под другим углом, доставляет страдания. Очень важно, что Вы нашли в себе силы рассказать об этой проблеме, что Вы не замыкаетесь в себе, а обращаетесь за помощью и пытаетесь найти пути решения в сложившейся ситуации.

К сожалению, не являясь медиком, я не могу одобрить Ваш выбор лекарственных препаратов. Медикаменты не стоит принимать без предписания врача. Если Вы уверены в том, что без медикаментозной поддержки Вам не обойтись, рекомендую Вам обратиться к психотерапевту или психиатру, данные специалисты, имея соответствующее образование, могут определить, нуждаетесь ли Вы в приёме лекарственных средств и в случае необходимости назначить лечение. Помимо этого Вы можете обратиться к психологу, зачастую проблемы, происходящие в нашей жизни, можно решить, проработав определённое количество времени с данным специалистом.

В сложной ситуации важно найти ресурсы, поддерживающие Вас. Попытайтесь посмотреть на ситуацию с разных сторон и перевести минусы в плюсы. Для этого ответьте себе на вопросы: что изменилось в Вас после того, как Вы узнали об измене? почему это важно для Вас? какой опыт Вы вынесли из этой ситуации? чем он может быть полезен для Вас? Надеюсь, ответы на предложенные вопросы помогут Вам лучше понять потребности и увидеть свои новые возможности.

Общение и взаимодействие с другими людьми также помогает выйти из негативного эмоционального состояния. Близкие люди могут послужить для нас огромным ресурсом в таких непростых ситуациях. Постарайтесь проводить больше времени с родными и друзьями.

Мария, в сложившейся ситуации не стоит молчать, не имея возможности рассказать о своих переживаниях близким, Вы можете завести дневник, в котором Вы будете описывать всё, что испытываете, там Вы сможете не сдерживаться и рассуждать открыто, затем полезно будет спустя время проанализировать то, как менялось Ваше состояние. Также я хотела бы посоветовать Вам книгу Елены Лавриненко «Измена?! Что делать? Как пережить?», надеюсь, там Вы сможете найти для себя некоторые ответы.

Если Вы почувствуете, что Вам тяжело стало справляться с данной проблемой самостоятельно, можно обратиться к психологу по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (499) 216-50-50 (линия работает круглосуточно и анонимно).

Надеюсь на скорейшее разрешение Вашей проблемы. Берегите себя!

С уважением, Маргарита.