Алексей, здравствуйте!

Печально, что вы сейчас проходите через столь тяжкий период вашей жизни. Потеря жены, мысли о суициде, запой, тревога, страх - очень не простое сочетание.

Трудно ответить на ваш вопрос коротко. Могу однако предположить, что пришла пора что-то поменять в вашем подходе к жизни. А вот что именно, с этим надо разбираться и желательно не спеша и кропотливо. Значит понадобится время и нужно ваше сознательное участие. Я очень надеюсь, что вы сумеете справиться с текущими тревогами и приступить к этому процессу.

Алексей, я думаю, что это не простая задача. Для ее решения я хочу поддержать ваш курс на обращение за помощью. Т.е. предлагаю вам найти для себя возможность сделать еще шаг, вступить в более длительное общение со специалистом-психологом, чтобы более точно можно было понять детали происходящего с вами и вместе найти путь к выходу из того тупика, в котором вы себя сейчас осознаёте. Мысли о смерти, приходящие к вам, говорят скорей всего о том, что своих ресурсов уже не хватает. Значит важно найти, на кого можно было бы опереться. На нашем сайте, если зарегистрировать личный кабинет, можно более длительный период переписываться с психологом для прояснения своей ситуации и задач с ней связанных. Можно найти специалиста и за пределами сайта, сейчас дольно распространена работа психологов в режиме видеоконферецнии, может быть, стоит найти для себя и такую возможность. Кроме того было бы хорошо на случай прихода сильных переживаний иметь под рукой телефон экстренной психологической помощи, доступный в вашем регионе.

Отдельно стоит понять, насколько вы в принципе готовы для психологической работы? Я про то, нужно ли предварительно решать наркологические вопросы, а может быть стоит обраться за помощью к врачу-психотерапевту для медикаментозной поддержки. В любом случае важна правильная последовательность, сначала – реабилитация психологическими или медицинскими средствами, потом – по мере наличия сил, анализ ситуации и выстраивание нового подхода к жизни.

Алексей, надеюсь, мой ответ немного поможет вам составить для себя план на ближайшее время. Пожалею вам сил и терпения. 

Берегите себя

Консультант службы. Андрей.