Вопросы
Добрый день.
Я не знаю,как справиться с постоянной тревогой,с которой я засыпаю и просыпаюсь.Мне все время очень страшно и беспокойно,словно вот-вот случится катастрофа.Я не могу спать,если сплю,то урывками,у меня пропал аппетит,Я заставляю себя есть,но не чувствую вкуса.Я все время чувствую себя вне безопасности,у меня нет сил,мне хочется лежать и рыдать все время,не могу взять себя в руки.Мне очень не хватает поддержки и сочувствия,чтобы кто-то обнял меня,утешил,но я не знаю,кого попросить и как.Мне так ужасно одиноко,так одиноко,что я стараюсь находиться только в общественных местах,иначе мне будет еще тревожнее,чем обычно.Мне все время хочется вернуться к саморазрушительному поведению,как было 3 года назад.Я чувствую желание покалечиться,довести себя до изнеможения,чтобы не чувствовать этот постоянный зуд внутри,беспокойный,пугающий.Мне очень страшно,панически страшно,я не знаю,что мне делать,как себе помочь.
Здравствуйте, Екатерина!
Вы не знаете, как справиться с постоянной тревогой, которая отравляет вам жизнь. Вам страшно и беспокойно, приходится ограничивать свои контакты с внешним миром, нарушен сон и аппетит, нет ощущения безопасности, сложно взять себя в руки. Вам не хватает сочувствия, поддержки, и вы не знаете, к кому и как обратиться. Вам одиноко и хочется вернуться к саморазрушающему поведению, как было три года назад. Екатерина, сочувствую вам и хочу помочь. Ваше сообщение, как крик о помощи, вы на грани. Вы сделали первый шаг в помощи к себе - обратились в нашу службу. Хочу вас поддержать в этом. Меня беспокоит ваше состояние, но есть эффективные способы, которые помогут вернуть ощущение безопасности, эмоциональную стабильность, взять контроль над страхом. Вы все правильно написали- в первую очередь следует наладить питание и сон, понять, к кому вы можете обратиться за поддержкой из родных и близких, разобраться с постоянным ощущением тревоги. Для этого, возможно, придется посетить врача. Откройте тему в личном кабинете или позвоните на нашу линию для диалога со специалистом. Расскажите подробнее, сколько вам лет, чем вы заняты, есть ли у вас семья, близкие люди, что происходило 3 года назад.
С уважением, Юлия.