Вопросы
здравствуйте. мне не хочется раскрывать своё настоящее имя. мне четырнадцать лет, я живу в небольшом городе с населением в десять тысяч человек. никто не воспринимает меня всерьёз. у меня нет друзей ни в реальной жизни, ни в интернете. я совершенно не умею общаться, а родители говорят, что этим я позорю их. стараюсь поддерживать людей, спрашиваю, как у них дела, рассказываю что-то из своей жизни или интересуюсь, как прошёл день у человека, но ответом служит лишь молчание. я стараюсь не навязываться, но получается как-то плохо. я не могу влиться ни в один коллектив. одноклассники считают меня странной, люди в беседах не замечают моих сообщений. мне очень хочется дружбы с долгими разговорами до самого утра, взаимопомощью, историями из жизни и локальными шутками, чтобы люди смотрели на нас и думали: «хочу так же». однако люди зачастую избегают меня.
мне очень одиноко. никаких сил не осталось, я морально раздавлена. могу только плакать по ночам в подушку и зависать в интернете до утра, листая ленту, слушая музыку и с завистью наблюдая за перепиской двух лучших друзей в очередной беседе. ненавижу себя за свою социофобию. я устала от всего, мне просто хочется исчезнуть, но боюсь расстраивать родственников... чувствую себя потерянной. пустота съедает меня изнутри и давит на грудную клетку. она растёт и с каждым днём становится всё больше и больше. я, кажется, слишком слабая для суицида. мне больше некому выговориться.
Здравствуйте, Александра!
В своем обращении вы высказываете беспокойство о том, что у вас не складывается общение с ровесниками, нет друзей, окружающие могут игнорировать или предвзято относиться, считая «странной». Дефицит общения, отсутствие душевной близости с кем-то из ближайшего окружения, понимания, поддержки, внимания к вам безусловно вызывают дискомфорт, усугубляют самокритику, давление которой заставляет чувствовать себя потерянной, морально раздавленной и ненужной.
А все потому, что потребность в общении, потребность быть включенным в некую группу сверстников, которые объединены общими интересами или общей деятельностью, потребность быть понятым, естественные и очень сильные, особенно в подростковом возрасте! Поэтому, когда они не удовлетворяются, подросток чувствует себя вычеркнутым из социума, отвергаемым, лишним. Зачастую именно в таких ситуациях человек впервые начинает размышлять на тему суицида и окончания жизни.
Но ситуацию нужно и можно изменить и это в ваших силах!
Вам хочется общаться, но пока этот процесс дается с трудом. Явно есть, то что не позволяет вам успешно взаимодействовать со сверстниками. Присмотритесь к себе, ответьте себе на вопрос почему одноклассники могут считать вас «странной», почему они так вас воспринимаю. Вы можете напрямую спросить у одноклассников, с которыми есть некий уровень доверия, почему у них складывается такое впечатление. Далее по размышляйте на тему почему у других получается живо и легко находить общий язык с окружающими, заводить новые знакомства? Чтобы было легче провести эту аналитическую работу, все свои ответы на эти вопросы записывайте, например, в дневник или просто блокнот. Когда вы не только в мыслях разберете эту разницу между собой и человеком, у которого нет трудностей в общении, но и увидите описания себя и вашего эталона, вы поймете над чем нужно будет поработать, что нужно будет «прокачать», как это сейчас принято говорить. Возможно вам недостает уверенности в себе, умения красноречиво описать интересный по вашему мнению случай, тем самым заинтересовав собеседника, или умения хлестко и интеллигентно давать коммуникативный ответ на какой-либо выпад в вашу сторону. Да, сейчас эти качества могут быть не на высоте, но их нужно и можно успешно развивать, если поставить перед собой эту цель. И здесь как в спорте важную роль играет процесс тренировок. Вы можете тренироваться сами, например, начав общаться в социальных сетях, оставлять комментарии, задавать вопросы, или вообще презентовать свои ролики, свои интересы и увлечения, тем самым получая комментарии и отзывы. Вы можете попросить помощи у родителей, чтобы они объяснили и показали на примере, как в общении себя чувствовать свободно, как себя вести, если кто-то обижает, с чего и как начать знакомство. Возможно в вашей школе работает педагог-психолог, к которому можно пойти на консультацию. Было бы полезно поучаствовать в тренинге для подростков, посвященном развитию коммуникативных способностей. Такие обычно проводят бесплатно в психолого-педагогических центрах, возможно он есть в вашем городе. По мимо всего перечисленного вы можете обратиться на круглосуточный телефон «Горячей линии» нашей службы, где в режиме диалога сможете разобрать свою тему с консультантом, получив не разовую консультацию, а периодически работая с ним, поступательно решая заявленные в обращении трудности.
Александра, уверена, возможность исправить ситуацию есть и не одна! Насколько, я понимаю, желание у вас тоже есть! Рассмотрите имеющиеся, подходящие вам возможности, прибавьте к ним свое желание общаться и займитесь развитием тех навыков, которые позволят вам наладить общение со сверстниками. Эта цель будет вас вдохновлять, воодушевлённость, мысли будут заняты познанием себя, и того многообразия жизни, которое вас окружает и которое вы будите еще больше замечать и постигать, общаясь с людьми. А консультанты психологической службы всегда готовы будут прийти вам на помощь, если решите, что нужна подготовка к самостоятельной работе.
Желаю вам удачи и обретения надежных, преданных друзей.
С Уважением, Наталья Е.