Здравствуйте, Катерина!

Подруга из другого города сообщила Вам о планах совершить самоубийство. Вы переживаете за подругу, не знаете, как ей помочь.

Катерина, когда человек, который Вам дорог, сообщает о намерении совершить суицид, это пугает, понятны Ваш страх, растерянность и желание предотвратить это событие. Вы живёте в другом городе и это усложняет возможность оказания помощи подруге. Однако, Ваши слова и действия могут повлиять на ситуацию, поэтому, важно, что Вы хотите разобраться и оказать помощь.

В этой ситуации, помощью будет внимание к проблемам подруги и общение с ней о ее состоянии, событиях жизни, чувствах, о намерении покончить жизнь самоубийством. Необходимо выслушивать подругу, постараться понять ее, дать ей почувствовать, что она не одинока, что есть люди, которые ей дорожат и готовы помочь, что существуют разные выходы из трудных ситуаций. Нравоучения и жесткая позиция может оттолкнуть подругу, поэтому не стоит использовать «давление» в общении, ведь нужно сохранить доверительный контакт, чтобы она открыто могла поделиться сокровенными мыслями. В разговоре Вы можете постараться найти «ресурсы» подруги. «Ресурсы» - это ценности в жизни, то, что дает силы, то что вдохновляет, то ради чего стоит жить: близкие люди, родители, семья, любовь, цели и мечты, любимые дела и хобби и т.д. В стрессовом состоянии человек зацикливается на боли, страданиях, негативных моментах и забывает о том, что существуют светлые и позитивные стороны в жизни.

Кроме того, Вы можете сообщить подруге бесплатные телефоны доверия, по которым она сможет позвонить психологу, а также Вы можете рассказать о возможности обратиться к психологу / психотерапевту в рамках личной встречи в ее городе. Списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации Вы можете найти на сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru , если Ваша подруга несовершеннолетняя, то она может использовать Всероссийский телефон доверия для детей 8-800-2000-122.

Чтобы оценить степень угрозы, можно выяснить, имеется ли план суицида, приобретены ли средства, насколько выбранный способ уйти из жизни летален. Существует мнение, что такие вопросы могут подтолкнуть человека к дальнейшему планированию суицида и его осуществлению, но напротив, практика показывает, что разговор о чувствах, побуждающих человека покончить с собой, снижает риск осуществления самоубийства.Если угроза велика, то следует поставить в известность близких (например, родителей), не оставлять человека одного. При высокой вероятности суицида, реализованной попытке причинения вреда своему здоровью, неспособности к самоконтролю, может потребоваться неотложная госпитализация в психиатрический стационар.

Катерина, рекомендую Вам изучить статью «Если близкий человек хочет уйти из жизни...» (по ссылке https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni ), где более подробно описано состояние человека, имеющего намерение совершить суицид, и возможные действия окружающих.

Катерина, судя по всему, Вы внимательный и сочувствующий человек, готовый помочь другому в трудной ситуации, это ценные качества, которые Вас делают по-настоящему хорошим другом. При этом, помните, что Вы не можете полностью контролировать ситуацию с подругой, не берите на себя всю ответственность за ее поступки и жизнь, даже предприняв все возможные меры, можно лишь постараться склонить выбор человека в сторону жизни.

С уважением, Светлана И.