Здравствуйте, Дарина! Больше года вы часто прибываете в тревожном состоянии, и это отравляет жизнь вам и окружающим вас людям. Вы хотите попасть на прием к психотерапевту, но не знаете, как сказать об этом маме.

Дарина, мне очень хочется выразить вам своё восхищение. Вы отлеживаете своё эмоциональное состояние, осознаете, что это приносит вам дискомфорт, и хотите это изменить, хотите получить помощь специалиста. При этом хотите мягко выразить своё желание мамы, чтобы не поразить ее.

Дарина, общение со специалистом в формате диалога - самый действенный способ в решении психологических трудностей, и вы абсолютно правы, выбирая его. Но действительно, в обществе до сих пор имеются некоторые стереотипы, относительно психотерапии. Первое, что нужно понимать, как мне кажется, это то, чем занимается психотерапевт. В нашей стране это человек, который имеет образование врач-психиатр и также прошёл дополнительно специализацию по психотерапии. Но действительность такова, что психотерапевт это также психолог, который владеет психотерапевтическими методами (когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия, телесно-ориентированная терапия и т.д.). И это общемировая практика. Поэтому для своей мамы вы можете пояснить, какого специалиста вы имеете в виду. Дарина, хочу еще обратить ваше внимание на психотерапевтические подходы, их много и они разные, и то, что подходит одному человеку, не обязательно может подойти другому. Это всё индивидуально. Поэтому, изучите этот вопрос и выбирайте то, что вам по душе. Конечно, читать и пробовать это не одно и то же. Так что пробуйте, и если вам что-то не подходит, вы всегда можете сменить направление.

Во-вторых, поход к психотерапевту или психологу с психотерапевтическими методами – не равно учёт в психиатрическом диспансере, что сразу пугает родителей. Объясните маме, что это никак не связано и не отразиться негативно на вашем будущем. Вы испытываете эмоциональный дискомфорт и нормально обратиться за помощью к психологу, ведь когда у вас болит зуб, вы идёте к стоматологу, а не пытаетесь лечить его сами.

Дарина, 18 лет не обычный возраст. В этот период происходит много изменений: меняются ваши социальные роли, вы становитесь взрослее и ваши ценности тоже могут меняться. Вы всё ставите под сомнение (Мое любимое слово стало «а вдруг»), много анализируете. В это время, мне кажется, что важно разговаривать со своими близкими. Объяснить им, что с вами происходит и просить поддержки от них. Вы пишете, что у вас часто бывают ситуации, когда человек просто без настроения или у него свои проблемы, но вы принимаете это на свой счёт и начинаете «загоняться». Подумайте, не приписываете ли вы в этот момент свои чувства другому человеку? Так бывает, что мы можем проецировать наши чувства на других людей, потому что сами не принимаем их или не пытаемся осознать, и важно это отслеживать. Вы можете попросить обратную связь у человека рядом с вами, что он сейчас думает и чувствует, чтобы не придумывать их самой.

Дарина, чтобы получить помощь вы можете обратиться в психологический или социальный центр вашего населенного пункта, также поискать психолога на сайте https://www.b17.ru/ или открыть тему в личном кабинете на нашем сайте.

Я желаю вам душевного равновесия!

С уважением, Екатерина.