Здравствуйте, Гульнара!

Вы пишите о «петле негатива», из которой не можете вырваться. У Вас не осталось почти ресурсов. Над Вами издевались в школе и на работе, Вы не любите офис и коллектив. Когда Ваша мама поднимает тему «офиса», Вы раздражаетесь, можете нагрубить. Как Вам кажется, мама давит на Вас морально, называет «неблагодарной дочерью». Вы пишите, что Вам нужно позитивное событие, которое зацепит Вас и новые позитивные события. Вы молились, проходили лечение у психиатра. Вам кажется, что Вы скоро взорветесь, Вы не знаете, как выйти из этой «петли».

Гульнара, то как Вы описываете Вашу жизненную ситуацию не может оставить равнодушным никого. В первую очередь я хотела бы Вас поддержать и сказать, что Вы правильно поступили, написав нам на сайт! Вы сейчас находитесь действительно в трудной ситуации, когда кажется, что выхода нет и жизнь напоминает замкнутый круг. Особенно тяжело без поддержки близких людей, в Вашем случае - мамы. Как Вам кажется, может стоит поговорить с мамой и рассказать, что ее слова Вас порой обижают и ранят? Ведь Ваша роль «благодарной дочери» и работа в офисе скорее разные вещи. Попробуйте найти в себе силы поговорить с Вашей мамой честно, рассказать о своих чувствах и признаться в том, что Вам требуется ее поддержка, а не осуждения в этот непростой период. Может быть вместе с мамой Вы вновь рассмотрите варианты удаленной работы через интернет, возможно пройдете дополнительное обучение для этой работы. Сейчас есть множество возможностей дистанционной работы и бесплатного обучения навыкам работы в Интернете. Заручившись поддержкой мамы возможно дело пойдет в гору. Кроме этого, Вы написали, что Вам нужно позитивное событие. Какое это событие? Что должно произойти, чтобы событие стало позитивным? Чего Вы ждете? Как этого события достичь, что сделать, чтобы приблизить его? Попробуйте на бумаге детально описать, чего Вы ждете, как этого можно достичь и почему это событие будет важным для Вас, какой результат оно принесет. Сделав это, постепенно начинайте осуществлять задуманное, шаг за шагом. Пусть сначала это будут небольшие шаги, но впоследствии они приведут к результату и успеху.

Гульнара, Ваша жизнь зависит только от Вас. Вы способны контролировать свои эмоции, мысли, чувства. Если это не получается, в момент негативных эмоций используйте методы и приемы саморегуляции состояния (релаксационное «брюшное» дыхание, нервно-мышечную релаксацию). Они помогают справиться с эмоциональным накалом и управлять своим состоянием. Старайтесь искать позитивные моменты во всем, радоваться мелочам, чаще улыбаться. Научно доказано, что улыбка стимулирует выработку эндорфинов — гормонов, во многом отвечающих за возникновение у человека чувства эйфории и счастья. Эндорфины, в свою очередь, подавляют выработку другого гормона — кортизола, связанного с негативными эмоциями, тревогой и страхом. Отсюда следует, что влияя на работу мозга, улыбка и смех оказывают в буквальном смысле оздоравливающее действие на организм. Попробуйте!

Если Вам потребуется дополнительная помощь – Вы можете обраться к психологу за очной консультацией, либо в дистанционном формате через Личный кабинет или по телефону +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно).

Гульнара, «не позволяйте другим говорить Вам, что Вы не можете этого сделать, а их ограничениям, ограничивать ваше зрение. Если Вы сможете избавиться от собственной неуверенности и поверить в себя, то сможете достичь того, что никогда не считали возможным» (Рой Т. Беннет).

С уважением, Мария Т.