Вопросы
здравствуйте,я на 100% уверена что убить себя не смогу,но жить не хочется настолько сильно что всю аж ломает,хоть на стену лезь,ноги руки есть,родственники тоже все живы,то есть человек обычный (не психолог и не желающий разбирать мои проблемы) совсем не увидит причин для такого ужасного состояния,все что мне скажут ,это :ноги руки есть,родители живы,инвалидности у тебя нет и войну ты не пережила,не ной но тут проблемы совсем не в этом...хотя может отчасти они и связаны с внешними факторами очевидными всем:мое изгойство в классе (мне 18 лет но учусь я в 11 классе так как оставалась на второй год из за моральных проблем ),у меня совсем нет друзей,меня ужасно тяготит одиночество и изгойство...ко мне никто не обращается,я ни к кому не обращаюсь,меня ломает изнутри насколько сильно я хочу подойти к кому то...поговорить ,я даже становлюсь на секунду счастливее когда у меня что то спрашивают(очень редко)по поводу того чтобы узнать время или какой у нас урок или что то такое...они даже не представляют как много для меня делают тем,что обращаются ко мне,я чувствую себя живой,и что я не пустое место и что я достойна того,чтобы ко мне обращались по какому то вопросу...у меня также есть молодой человек,я учусь с ним в одной школе но в параллельных классах,я правда даже не знаю хуже это чем могло бы быть или наоборот лучше,я не знаю правда,он часто грубит,добивает меня морально ,хотя обещал жалеть и доставать из этого состояния,но мне только хуже,я говорю ему что мне ужасно больно от того что у него есть друзья,что он смеётся с ними забывая о том что я на грани смерти,...я просила его хотябы передо мной с ними не общаться ,но ограничения я ему ни разу не ставила и перед выбором тоже не могу поставить,но он говорит:я не хочу с ними общаться,я пытался ограничить связи но я просто не могу,я сам не хочу с ними общаться для меня его позиция ужасно непонятна мало того что сам не хочет общаться так ещё и добивает меня тем,что общается с другими я ради него переехала в его город и поступила в его школу,а он делает вид что я вообще никто,постоянно грубит,говорит :судьбе спасибо скажи что я тебя люблю ,а иначе давно бы убежал от такой как ты куда подальше...я не тяну эти отношения. и таких его реплик очень очень много подобных.а ведь как только я пришла с нового учебного года в этот новый класс у меня что то и получилось с общением...возможно,но он вначале года меня очень отпугал ,орал и упрекал за то что я общаюсь а он ревнует...вот я и забилась ,не смогла влиться в коллектив...кстати видимся мы только в школе,его родители запрещают нам общаться...а ревность у меня такая болезненная как я могу предположить не просто так,тут ещё задеваются мои травмы по поводу того ,что у меня нет такой же возможности с кем то также общаться как он в классе,ревность,зависть,отсутствие друзей и тех с кем я могу общаться помимо него...мне очень очень тяжело морально ,мне ставили депрессию и тревожное расстройство а ещё экстрачувствительность,в школе у меня постоянно нервные срывы,меня трясёт,истерика ,слёзы;я царапаю себе руки и лицо,бью руки об стены,все это от того что мне безумно тяжело и я не могу все это переносить,недавно во время нервного срыва пульс был 200 ,я очень испугалась,у меня таких показателей не было никогда,и я даже не знала что такой пульс может быть просто из за моральной нагрузки,я ужасно не хочу жить,я еле еле держусь,помогите пожалуйста,я не знаю что мне делать и куда мне девать все это 😢😭😭😭😭😭
Здравствуйте, Анастасия!
У Вас очень тяжелое эмоциональное состояние - постоянные нервные срывы, истерики, слёзы, аутоагрессия. Причину Вы видите в том, что у Вас нет друзей, что молодой человек "грубит и добивает морально".
Анастасия, сейчас важно понять, что Вы можете изменить в своей жизненной ситуации, чтобы Вам не было так плохо, чтобы Вы могли ощущать радость от общения с друзьями. Сложилось ощущение, что Вы в этом вопросе мало полагаетесь на себя. В начале года Вы начали выстраивать отношения с одноклассниками, но почему-то послушали своего молодого человека, который упрекал Вас в этом. Получается, вопреки своим потребностям в общении, Вы решили не вливаться в классный коллектив, и сейчас страдаете из-за этого. Вы словно сами выстраиваете себе барьеры, которые делают Вас несвободной в принятии решений.
В отношениях с молодым человеком тоже всё непросто. Вы не чувствуете свою ценность, когда слышите слова: "спасибо скажи что я тебя люблю ,а иначе давно бы убежал от такой как ты куда подальше..." Возникает вопрос, как Вы допускаете подобное? Просто скажите: "Со мной так нельзя!" И не только ему, прежде всего себе. Вам, наверное приходилось слышать фразу, что окружающие относятся к нам так, как мы сами к себе относимся. Поэтому рекомендация N1 для Вас - наращивайте свою самоценность. В связи с этим предлагаю Вам упражнение. Запишите в свой дневник слова В.Сатир (см. ниже) и регулярно, пока есть в этом необходимость, повторяйте их.
Вирджиния САТИР "ДЕКЛАРАЦИЯ САМОЦЕННОСТИ"
"Я – это Я.
Во всём мире нет никого в точности такого, как Я.
Есть люди в чём-то похожие на меня, но нет никого в точности такого же, как Я.
Поэтому всё, что исходит от меня, - это подлинное моё, потому, что именно Я выбрал это.
Мне принадлежит всё, что есть во мне: моё тело, включая всё, что оно делает; моё сознание, включая все мои мысли планы; мои глаза, включая все образы, которые они могут видеть; мои чувства, какими бы они ни были, - тревога, удовольствие, напряжение, любовь, раздражение, радость …; мой рот и все слова, которые он может произносить, - весёлые, ласковые или грубые, правильные или неправильные; мой голос – громкий или тихий; все мои действия, обращённые к другим людям или ко мне самому.
Мне принадлежат все мои фантазии, мои мечты, все мои надежды и мои страхи.
Мне принадлежат все мои победы и успехи. Все мои поражения и ошибки.
Всё это принадлежит мне. И поэтому Я могу очень близко познакомиться с собой. Я могу полюбить себя и подружиться с собой. И Я могу сделать так, чтобы всё во мне содействовало моим интересам!
Я знаю, что кое-что во мне озадачивает меня, и есть во мне что-то такое, чего Я не знаю.
Но поскольку Я дружу с собой и люблю себя, Я могу осторожно и терпеливо открывать в себе источники того, часто озадачивает меня, и узнавать всё больше и больше разных вещей о самом себе.
Всё, что Я вижу и ощущаю, всё, что Я говорю и что делаю, что Я думаю и чувствую в данный момент, - это моё. И это в точности позволяет мне узнать, где Я и кто Я в данный момент.
Когда Я вглядываюсь в своё прошлое и смотрю на то, что Я видел и ощущал, что Я говорил и что делал, как Я думал и как Я чувствовал. Я вижу, что не вполне устраивает меня. И Я могу отказаться от того, что кажется неподходящим и сохранить то, что кажется очень нужным и открыть, что-то новое в себе самом.
Я могу видеть, слышать и чувствовать, думать, говорить и действовать. Я имею всё, чтобы быть близким с другими людьми и чтобы быть продуктивным, вносить смысл и порядок в мир вещей и людей вокруг себя.
Я принадлежу себе и поэтому Я МОГУ СТОИТЬ СЕБЯ! Я – это Я, и Я – это замечательно! "
Анастасия, за то, что происходит в Вашей жизни, ответственны прежде всего Вы сами. Действуйте!
Кроме того, если я правильно поняла, Вы уже обращались к врачу. И Вам диагностировали депрессию и тревожное расстройство. К сожалению, Вы ничего не написали о том, назначили ли Вам препараты, проходите ли Вы курс лечения. Если нет, рекомендую обратиться к врачу за назначениями.
Удачи Вам и всего доброго!
С уважением, Ольга