Здравствуйте, Анастасия. Примите мои соболезнования. Вам пришлось столкнуться с тяжелым испытанием, таким как болезнь и смерть близкого вам человека. Вы еще не приняли произошедшее, переживаете из-за возвращения домой и испытываете чувство вины, но не знаете, как со всем этим разобраться.

Анастасия, ваше решение уехать с отцом за город скорее всего было принято не просто так и позволило вам хоть немного отдалиться от произошедшего. На самом деле любая утрата — это сильнейшие эмоции, порой невыносимые и у людей в горе часто возникает желание уйти от этих эмоций. Ваш отъезд позволил вам частично снизить уровень напряжения, видимо, у вас была такая необходимость и это абсолютно нормально, однако пора возвращаться в квартиру, где все это произошло и напряжение начинает расти. Это скорее всего связано с тем, что на интуитивном уровне вы понимаете, что в квартире будет больше различных стимулов, напоминающих вам о матери и ее смерти. Анастасия, это тяжело и больно принять, но вашей матери больше нет, а вам с отцом нужно жить дальше. С одной стороны, пожив дома вы снизили то количество стимулов напоминающих о ней, а с другой стороны это составило сложность в принятии случившегося. Однако горе – это необходимый процесс, с помощью которого человек работает с болью утраты, вновь возвращаясь к полноценной жизни. Процесс горевания протекает индивидуально, но через определённые стадии:

1. Фаза оцепенения.

2. Фаза тоски по утраченному (фаза поиска).

3. Дезорганизация (фаза острого горя).

4. Реорганизация (фаза острых толчков и реорганизаций).

Более подробно сними вы можете ознакомится на нашем сайте, пройдя по ссылке https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata

Фазы могут чередоваться, опять же все индивидуально. Похоже, что вы сейчас между первой и второй, но чтоб утверждать это от вас недостаточно информации, возможно, что вышеуказанная статья поможет вам с этим разобраться. Также, помощь и поддержку вы можете получить, обратившись к психологу социального центра очно по месту жительства (попробуйте найти такой центр в своем городе, это государственные организации, где вы сможете получить помощь психолога бесплатно), или обратившись на телефон доверия в вашем регионе, на нашу Горячую линию (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо написав обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».

Анастасия, особое внимание хотелось бы обратить на ваше чувство вины. С этим чувством очень часто встречаются родственники и близкие умерших и чаще всего оно надуманно или преувеличено. Возникает, когда родственник берет всю ответственность на себя за то, что произошло. Вам важно понять, что даже предприняв все возможные меры, можно лишь постараться склонить выбор человека в сторону жизни. Тем не менее решение о том, как ей распорядиться, остается за ним. К сожалению, иногда, если человек принял твердое решение уйти из жизни, предотвратить этого нельзя. Поверьте, все что вы могли сделать – вы сделали; тем более, что раз она обращалась к психиатру, значит скорее всего у нее было психическое расстройство, а в таких случаях более вероятны истинные суициды и менее вероятна возможность как-то повлиять на решение суицидента в пользу жизни.

Анастасия, постарайтесь не замыкаться в себе, делитесь своими чувствами с близкими, друзьями и родственниками, при необходимости – не стесняйтесь и обращайтесь к специалисту. В одиночку пройти путь принятия смерти матери очень сложно. Конечно, вам ее никто не заменит, но она навсегда останется с вами в вашей памяти. Со временем вы почувствуете, что вместо боли придут светлые и теплые воспоминания о вашей маме. Если есть желание ей что-то сказать, то попробуйте написать письмо, начните со слов о том, что вы понимаете, что мамы больше нет, но не успели ей что-то сказать и пишите все, что вам захочется. Завершите письмо просьбой о прощении, напишите так же, что и вы ее тоже прощаете и отпускаете.

Я желаю вам сил, с уважением, консультант службы.