Здравствуйте, Григорий!

Вы пишете, что в обществе ведёте себя неадекватно. Хотелось бы понимать, что Вы имеете в виду. Не всегда быть «шумным» и «громким» означает быть неадекватным. Все люди разные: кто-то тихий и мирный, кто-то активный и бойкий. Разные характеры, личностные качества. Что заставляет Вас желать измениться, стать спокойным? В чём Ваша проблема? Об этом Вы не написали. Предлагаю Вам позвонить на телефон доверия, чтобы обсудить свои сложности со специалистом-психологом: 8-800-2000-122 (круглосуточно, бесплатно).

Удачи Вам и всего доброго!

С уважением, Ольга