Здравствуйте, Екатерина.

Вам сейчас тяжело переживать состояние утраты, связанной с разводом с мужем. И это естественно. Процесс расставания всегда является болезненным, особенно если люди находились вместе продолжительный период времени. Они привыкают друг к другу, их начинают связывать общие интересы, деятельность, быт. Вы до сих пор любите его и хотели снова сойтись, но получили отказ. Вы чувствуете вину за принятое вами решение. В этой ситуации, чтобы постепенно выходить из данного состояния, вам необходимо поставить точку в вопросе ваших отношений. Пока вы не исключаете надежды, что снова сойдетесь, легче становиться не будет. Для этого нужно высказать все ваши мысли, желания, чувства, эмоции, переживания при очной встрече или написав «прощальное письмо», чтобы не было незавершенных ситуаций и чтобы вы могли отпустить человека. При выполнении техники «прощальное письмо» вам нужно отразить все то, о чем говорилось выше, обращаясь к бывшему мужу. При этом использовать бумагу и ручку, то есть писать от руки. Вам может быть тяжело, но необходимо написать все, что у вас внутри. Также в этом письме продолжите три фразы:
1) "прости меня за..."
2) "прощаю тебя за..."
3) "спасибо тебе за..."  

После следует избавиться от письма любым способом, не перечитывая его. К этой технике можно обращаться несколько раз, если вам становится тяжело.
Также вы всегда можете обратиться за психологической помощью на нашу горячую линию +7(495)989-50-50. 

С уважением, Дмитрий.