Здравствуйте, Николай. Вы оказались в ситуации, когда ваш отец проявил физическое и психологическое насилие над вашей мамой. Мама попросила у вас поддержки, и как я поняла из письма, вы эту поддержку оказали. Свое возмущение выразили громким криком, но потом вам пришлось защищать себя от агрессивных действий отца: "Я дал ему по лицу а потом взял его за шею и чуть-чуть удушил его (я был с другом он помог). Потом я случайно ещё и сматерился при всех". 

Сейчас, как я понимаю, вас гложет чувство вины за свои слова и действия. Эту вину подпитывают слова отца:"я ему больше не сын" и его действия: "с того момента отец звонил только маме, а мне нет". В вашей голове сейчас поселился "рой пчел", мысли бегают туда-сюда, вы то оправдываете себя, то обвиняете. Естественно, что от этого чувствуете внутри дискомфортные чувства. Прежде в глазах отца вы были тихим и скромным мальчиком, сейчас вы показали свою другую сторону - человека, который может постоять за себя и за маму. Если вернуться мысленно в ту ситуацию, когда вы отмечали Новый год, когда вам позвонила мама и рассказала о агрессивном поступке отца, то как вы поступили бы сейчас? Вы бы остались продолжать праздновать, не стали бы вмешиваться, или вы поехали бы домой и были бы тихим и податливым, с радостью встретили бы отца, спокойно реагировали на побои у мамы, сели бы с ним выпить, чтобы он продолжал вас считать скромным? Думаю, что вы поступили бы точно также. Вашей вины в том, что случилось, нет, вы смогли заступиться за маму и за себя, вы стали взрослым. Как справиться с чувством вины? Как минимум, перестать себя ругать, вспоминая об этом инциденте. Как наладить отношения с отцом? Лучший способ выйти из конфликта - это диалог. Как построить этот диалог, какие слова подобрать? Об этом вы можете поговорить с психологом, позвонив на наш или другой телефон доверия.

С уважением, Ирина.