Вопросы
Здравствуйте, я парень лет 19, у меня между 15-16 или 17 декабря 2020 года, было тревожное растройство, я пологаю это то когда человека бросает в панику тело твердое странное в ногах слабость и т.д, в тот день это было жестко, холодный пот на лбу не понимание усиливало, еле еле заснул происходило это по времени между 4 - 5 или 6 часов потом я заснул, а произошло как я это думаю, из за того что я начал переживать о том что каждый день я встаю беру телефон и выполняю цели в прммер как (1. Смотреть позновательные видео в ютубе/инсте. 2. читать книгу 30 минут каждый день. 3. Смотреть либо сериал либо фильм. 4. Смотреть/читать/играть для развлечения после выще перечисленных целей, вот такой у меня был график, порой делал что то другое, за что судил себя что потратил время в пустую, и так продолжалось максимум 2-года если не больше, т.е утро, встаю ставлю телефон на зарядку, умываюсь, беру телефон лягу на диван и выполняю цели, порой происходило такое что, то что брал для развлечения зацыкливался как на цели, и к этому нужно было приложить усилий в то время я уделил этому особого внимания, но сегоднящние дни показали что надо было, и с того дня я грустил искал что со мной, не понимал что происходит, и это еще сильнее наколяло, думал что у меня депрессия или что то подобное но неуверенность что со мной делало плохо, и где то 5 или 10 дней было очень сложно, потом начал понимать хоть что то, и 30 декабря произошла еще раз это тревожное растройство но в этот раз я был чутька готов и успокоил себя, сегодня 2 января по времени 00:10, и вопрос мой в том что со мной, тревожное растройсво может печалить весь день или по крайней мере заставить думать о себе или я внущаю себе это? ОЧЕНЬ ХОТЕЛОСЬ БЫ ПООБЩАТЬСЯ В ЧАТЕ, ЧТОБЫ МЕНЯ СПРАШИВАЛИ А Я ОТВЕЧАЛ, БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЕСЛИ ВЫ УДЕЛИЛИ ЭТОМУ ВРЕМЯ . . .
Здравствуйте!
Вас беспокоит тревога. Вы описываете свои ощущения следующим образом: "когда человека бросает в панику, тело твердое, в ногах слабость, холодный пот на лбу". Вы предполагаете, с чем это может быть связано: вы начали переживать, что отклонились от поставленных вами же задач и осуждали себя за то, что потратили время впустую.
Возможно, вы столкнулись с таким явлением, как "паническая атака". Вы можете почитать о том, что это такое, как она развивается, и как ее предотвратить, в книге А. Курпатова "Паническая атака или невроз сердца".
Пока же я хотела бы спросить у вас, насколько вы позволяете себе отдыхать, как поддерживаете себя в моменты тревоги, насколько позволяете режиму быть гибким и подстраиваете его под собственные потребности? У кого можете просить поддержки в моменты, когда вам тревожно?
Вы подозреваете у себя тревожное расстройство. Это заболевание, диагноз которого ставит врач- психотерапевт, психиатр на очном приеме. На нашем сайте консультируют психологи.
Вам хотелось бы пообщаться в чате, пока у нас нет такой возможности, но вы можете открыть тему в личном кабинете для долгосрочной переписки с психологом или позвонить на нашу линию для диалога со специалистом.
С уважением, Юлия.