Маргарита, добрый день! Вы пишите, что столкнулись с состоянием, при котором совершенно утратили интерес к жизни, способность радоваться. Прослеживается отсутствие сил, пониженный фон настроения, трудности с подъемом по утрам, принятием пищи и уходом за собой. Возникают суицидальные мысли. Более того, последнее время, состояние ухудшается и Вы заметили, что это происходит преимущественно в зимний период. Маргарита, хорошо, что нашли силы обратиться за помощью! Это уже первый шаг в преодолении сложившейся ситуации! То, что Вы описываете, очень похоже на депрессивное состояние. К сожалению, оно может возникать даже при отсутствии очевидных внешних причин… и для того, чтобы разобраться с происходящим, важно найти возможность как можно скорее обратиться за медицинской помощью, так как депрессия (в особенности – тяжелая, с наличием суицидальных мыслей) нуждается, в первую очередь, в медикаментозном воздействии. А принять решение о его необходимости и содержании может только врач-психиатр или психотерапевт. Что касается возможности влияния на эмоциональное состояние, необходимо подумать и понять, как можно проявить внимание и заботу по отношению к себе сейчас. Отнеситесь к себе с сочувствием – так же, как отнеслись бы к близкому другу, который попал в тяжелую ситуацию. Вы заметили, что постоянно хочется плакать и Вас стало очень просто ввести в это состояние. Предлагаю Вам понаблюдать за собой и теми моментами, которые запускают данное состояние – в ближайшее время нужно постараться их избегать. С надеждой на Вашу готовность двигаться в улучшении ситуации, Валентина Ш.