Здравствуйте, Дарья.

Вы страдаете от неразделенной любви и ощущаете бессилие для изменения ситуации. При всей сложности своих переживаний, Вы испытываете чувство вины перед собой и партнером за переживаемые мучения.

Дарья, Вы находитесь во власти сильных чувств. И конечно, эти чувства мешают Вам принять верное решение, найти лучший выход. Вам кажется, что этого выхода нет, что так будет продолжаться вечно. Но жизнь тем сложна и интересна, что все мы находимся в постоянном изменении. День за днем, событие за событием неуклонно приводит нас к определенной трансформации: переменам в чувствах, планах, отношениях (к себе, окружающим). Каждый раз, просыпаясь утром, мы уже немного другие. Причем меняются не только психологические, но и физические, химические параметры нашего организма. Это законы природы, наше изменение и развитие невозможно остановить или вовсе избежать.

То, что Вы обратились за помощью в нашу службу - прямое подтверждение того, что Ваше восприятие ситуации меняется. Вы почти физически ощущаете сдавившие Вас тиски этой проблемы, Вы чувствуете невозможность продолжения мучений, а значит – хотите изменить свою жизнь к лучшему.

Дарья, я Вас полностью поддерживаю в этом желании и постараюсь дать нужные рекомендации.

Первое. Ощущение бессилия перед ситуацией способно подавлять и разрушать самооценку, веру в себя и свое счастье, приводить к отчаянным мыслям и ошибочным решениям. Вы можете преодолеть это бессилие с помощью того, что примите на себя ответственность за свои решения и последующие переживаемые события. В этом случае изменится Ваше восприятие собственной значимости и своего влияния, что может качественно улучшить реальные обстоятельства жизни.

Если Вы готовы к этому, то в спокойной обстановке наедине с собой громко и отчетливо произнесите фразу типа: «Я, Дарья, принимаю на себя ответственность за обстоятельства и события, в которых нахожусь». После этого только в Ваших руках решения относительно Вашей жизни.

Второе. Далее следует по-другому оценить все происходящее, ведь теперь получается, что Вы сами каждый раз принимали решение идти вслед за своими чувствами, позволяли им управлять Вашей жизнью. С этой стороны, Вы не заложница ситуации, не игрушка в чьих-то руках. Вы – женщина, которая сама сделала выбор в пользу своих чувств, сама приняла решение любить и надеяться на взаимность во что бы то ни стало. Такая позиция достойна уважения и восхищения, ведь Вы осознанно приняли все мучения безответной любви. Только вслед за этим принятым решением, Вы должны принять и его последствия.

Также уважительна и достойна восхищения будет другая позиция, если Вы ее выберите. Это позиция, при которой Вы решите изменить неудовлетворяющую Вас ситуацию и не позволите больше своим чувствам и решениям (или словам и поступкам другого человека) разрушать Вас. По крайней мере, Вы можете попытаться. Может быть не с первого раза, но предпринимаемые усилия неуклонно приведут к желаемым переменам. Выбор за Вами, как и возможность изменения принятого решения.

Третье. Чтобы лучше понять, чего Вы хотите и на что готовы, ответьте себе на ключевые вопросы:

- Готовы ли Вы ждать взаимности партнера столько времени, сколько потребуется, и несмотря на то, что ее никто Вам не гарантирует?

- Хотите ли Вы дальше оставаться в таких отношениях?

- Знаете ли Вы способы, с помощью которых Вы хотите и готовы изменить к лучшему Ваши отношения, прекратить страдать?

- Всегда ли этот мужчина был для Вас опорой и незаменимой поддержкой?

- Испытываете ли Вы искреннее доверие к нему?

- Хотели бы Вы с ним провести всю дальнейшую жизнь?

Четвертое. Дарья, какое бы Вы решение не приняли, помните, что Вы ответственны только за свою жизнь и свои решения. То, что Ваш партнер испытывает какие-либо неудобства в описанной ситуации – целиком и полностью его ответственность. Это его выбор, и Вы ни в коей мере не должны винить себя за его чувства, решения и поступки.

Пятое. Если Вы не хотите продолжать свои мучения и решите выйти из клетки этих переживаний и изменить свою жизнь, то нужно принять волевые усилия. Рекомендательно следующее:

- постараться расширить круг знакомых, особенно противоположного пола;

- больше времени находиться среди людей;

- найти интересное занятие (например, танцы, спортивные занятия и т.д.), которое предполагает общение с мужчинами;

- как можно больше времени уделять себе: делать себе маленькие подарки, выделять время для приятных процедур (каждый день делать себе что-то приятное).

Конечно, психологический отрыв от партнера может произойти не сразу, ведь Вы привыкли к определенным мыслям и переживаниям. Необходимо время, а главное - создание условий, при которых Вы бы начали думать, переживать и поступать по-новому.

Дарья, сложно в одиночку справляться с такой трудной жизненной ситуацией. Я Вам рекомендую независимо от принятого решения поговорить лично со специалистом-психологом, или позвонить по телефону нашей горячей линии +7-495-989-50-50 (услуги психологов бесплатны, но при звонке по межгороду оплачиваются услуги связи по тарифу оператора), или по бесплатному телефону доверия в Вашем городе (узнайте номер по интернету). Также Вы можете получить психологическую помощь, открыв тему в Личном кабинете на нашем сайте, что позволит осуществлять диалог с психологом.

С уважением и пожеланиями веры в свое счастье, психолог-консультант Наталья.