Здравствуйте, Максим! Прежде всего, мне хотелось бы отметить вашу способность точно, открыто, умело и полно излагать собственные мысли. Вы очень подробно рассказываете о том, что происходит в вашей жизни, что позволяет лучше понять и представить ситуацию, учитывая такой формат. Как я понимаю из вашего обращения, в последнее время вы испытываете много различных эмоций и мыслей. Они наполняют вас изнутри, но не находят выхода во вне. На этой почве у вас, как я понимаю, много размышлений, сомнений, непонимания, вы задаетесь вопросам: что делать?

Максим, мне приятно читать, что обращение на наш сайт в прошлом помогло почувствовать себя лучше. И я хочу вас поддержать в том, что вы ищите помощь, вновь обращаетесь к нам, стремитесь сделать свою жизнь более комфортной.

Как я поняла из вашего запроса, у вас есть сложности с тем, чтобы делиться своими мыслями, эмоциями с окружающими людьми. Однако вы чувствуете в этом потребность, но из-за некоторых сомнений не делаете этого. Открыть свой внутренний мир действительно бывает очень непросто, особенно, когда есть потребность обсудить глубинные переживания. И такая боязнь может возникать по многим причинам. Вы спрашиваете, что вас останавливает? Возможно, те люди, которые находятся в вашем окружении, не удостоены вашего доверия. Возможно, вы боитесь стать уязвимым, быть непонятым, осмеянным. Из обращения я поняла, почему бы вы не хотели, чтобы кто-то видел ваши слезы. Но есть ли у вас возможность выразить свои переживания наедине с собой? Это можно осуществить как посредством внутреннего диалога, представить какое-то безопасное и комфортное место, представить как вы рассказываете их кому-либо, так и выразить их во вне: например, взять листок бумаги, подробно изложить все, что накопилось, не задумываясь над формулировками, выразить свои мысли так, как представляется, отразить все эмоции, плакать, кричать. Слезы помогают нам и нашей психике справляться с внутренним напряжением, снижать градус, перерабатывать информацию, осознавать и принимать новые знания. Некоторые люди находят способ выразить переживания внутреннего мира с помощью искусства, литературы, спорта, чего-то близкого для себя.

Если вышеперечисленные способы вам кажутся недостаточными для того, чтобы почувствовать себя услышанным, всегда можно обратиться на телефон доверия за экстренной помощью и поддержкой. Также можно оставить запрос на нашем сайте в формате Личного кабинета, где есть возможность вести длительную переписку онлайн со специалистом. Вы можете обратиться к психологу, психотерапевту и обсудить в очной консультации ваши переживания.

Максим, вы не пишите, что конкретно вас беспокоит, какие переживания наполняют, какие мысли хотелось бы донести, как хотелось бы выразить свой внутренний мир. Возможно, формулирование и обсуждение конкретного запроса могло бы вам помочь снизить градус внутреннего напряжения, а также изменить ощущение, что объем вещей, который вы обдумаете, огромен. То, что находится внутри нас, ощущается сильнее, как необъемлемое количество мыслей и чувств, но часто это скорее иллюзия. Можно попробовать сформулировать определенные темы, которые хотелось бы обсудить, записать тезисы, обозначить конкретные ситуации. И выражая каждую мысль отдельно, можно убедиться, что их не бесконечное количество. Из-за того, что мы постоянно обдумываем одно и то же, мысли приобретают форму навязчивости, становятся «умственной жвачкой», на «пережевывание» которой наша психика тратит немыслимое количество ресурсов. И «преодолеть отчаяние» и «выздороветь» можно путем выражения внутреннего во внешнее, снижения градуса напряжения, высвобождения энергии, переключения на новый объект внимания.

Вы говорите, что хотели бы, чтобы сказанное вами оставляло какой-то след, что-то меняло в сознании людей. Мы не можем ручаться за то, что сказанные нами слова произведут задуманный эффект. Возможно, смена установки помогла бы подобрать другую и более реалистичную цель. Например: я хочу, что бы этот человек услышал мою точку зрения по данному вопросу, однако изменит ли он что-то в своей жизни согласно моим словам – его выбор и зона ответственности. В таком случае, ваши ожидания могли бы соответствовать результату, который вы получите на выходе. Возможно ваше мнение действительно поможет человеку по-другому посмотреть на ситуацию, и тогда вы получите даже больше того, чем ожидали.

Максим, я искренне желаю вам познать и раскрыть свой внутренний мир, сделать жизнь более комфортной.

Берегите себя!

С уважением, Анастасия