Здравствуйте, Аня. В последнее время Вас часто тревожат мысли о том, что Ваше общество для других нежеланно, что Вас ненавидят подруги, над Вами смеются и издеваются сверстники. При общении с противоположным полом Вы стали испытывать трудности с поддержанием разговора, излишне волноваться. Аня, Вы правильно поступили, обратившись за консультацией в психологическую службу, так как часто человек сам затрудняется правильно оценить свою ситуацию, понять причины возникших трудностей и найти способы их решения. Между тем, в Вашей ситуации, прежде всего, нужно учитывать закономерные психологические трудности взросления, которые так или иначе проходят все люди. Осознав эти закономерности, человек лучше понимает себя и становится менее уязвим для своеобразных «ловушек» своего мышления, менее подвержен неправильному истолкованию мыслей, мотивов и действий других. Аня, Вы сейчас находитесь на этапе своего развития как женщины. То, что было характерно для Вас раньше, постепенно утрачивает свои силы и влияние, так как в новом взрослеющем периоде перед Вами стоят другие задачи, необходимые для решения. Это прежде всего касается взаимоотношений с противоположным полом. Если раньше особенно не чувствовалась граница, разделяющая мальчиков и девочек (принципы дружбы, общения строились на детских мотивах), то сейчас в период сексуального развития все приобретает новый смысл, наделяется бОльшим значением. Вы по-другому можете начать оценивать себя, свою внешность, свои коммуникативные, интеллектуальные способности. Скорее всего, можете относиться к себе очень требовательно, самокритично. Также Вы можете отмечать у себя повышенную чувствительность, ранимость, слезливость. Любое общение с мальчиками приобретает особую значимость, а значит, подвергается большой самокритике, при этом может казаться, что Вы все делаете и говорите не так, как следовало. Все это нормально, это естественные закономерные признаки Вашего гармоничного взросления и развития. Другое дело, что в этот закономерный критический период можно легко запутаться и принять свои тревожные мысли и страхи о своей неполноценности за истину. Чем опасно это заблуждение? Тем, что Вы в будущем можете придерживаться этого неправильного направления, мучая себя излишней критичностью, формируя заниженную самооценку и развивая определенные комплексы, которые способны негативно повлиять на Ваше будущее и от которых впоследствии очень сложно избавиться. И из Вашего обращения видно, что Вы уже на этом ложном пути. Поэтому, Аня, сейчас нужно «собрать волю в кулак» и начать работу по взрослому конструктивному реагированию на свои переживания, страхи и учится различать истинные посылы людей от своих надуманных ложных опасений. Поэтому рекомендуется придерживаться следующих правил. 1. Начните отслеживать свои чувства, а главное – мысли, которые вызвали эти чувства. 2. Анализируйте свои мысли, осознавая простую вещь – вы можете заблуждаться!! Особенно, в этот период и особенно, когда дело касается Вашего истолкования мыслей, намерений и поступков других людей. Известный факт: человек не в силах объективно воспринимать информацию, и чем более она для него значима, тем большее искажение она претерпевает в нашем сознании. Помните детскую игру «Испорченный телефон», при которой каждый участник неосознанно настолько по-своему интерпретирует и искажает полученную информацию, что в конце игры эта информация не имеет ничего общего с начальными словами игрока. Вот также и в обычной жизни мы можем нехотя или по заблуждению искажать полученную от других фактическую информацию. Причем на наше восприятие этой информации влияет множество факторов: наше состояние, самочувствие, восприятие самих себя, наше собственное мнение о том, что должен думать и хотеть другой человек. Нужно помнить и то, что при интерпретации посылов других людей плохую службу играет так называемая интуиция и уверенность в «знании истинных мотивов другого человека». 3. Возьмите за правило отличать факт (фактическую информацию, действие) от своей интерпретации этого факта (информации, действия). Помните, если какая-то информация (или правильнее, ее интерпретация) вызвала негативные чувства - скорее всего, Вы неверно истолковали посыл другого человека. Эту ошибку нужно исправлять, заменяя другим возможным истолкованием действий, слов человека. Добейтесь той интерпретации, которая вызовет позитивные приятные чувства, вызовет внутреннюю радость, улыбку. Это и будет означать правильность Вашего истолкования. 4. Если Вы все же затруднитесь позитивно истолковать полученную фактическую информацию необходимо уточнить ее смысл у собеседника. Спросите своими словами, но с таким смыслом: «Правильно ли я тебя поняла, ты действительно не хочешь сейчас со мной общаться?» (или «хочешь побыть одна» и т.д.) Только спросите спокойно и доброжелательно, без обвинения и критики в адрес собеседника, как бы делясь с ним своими переживаниями, сомнениями. Пусть он или она поймет, что его слова важны для Вас. Скорее всего, человек опровергнет Ваши страхи. 5. При общении с противоположным полом также учитывайте, что Ваше собственное представление о том, какие девочки им больше нравятся (например, что больше нравятся разговорчивые, бойкие, веселые девочки и т.п.), может значительно (если не полностью) отличаться от истинных предпочтений парней. Поэтому не стремитесь быть или казаться «другой», именно такая какая Вы есть – Вы представляете большую ценность и способны покорить сердце своего избранника. С уважением, Ваш психолог-консультант Наталья.