Здравствуйте, Пелагея! В Вашей жизни были травматические события, связанные с отношениями в школе, с родителями, с бывшим молодым человеком. Вас беспокоит депрессивное состояние, неуверенность в себе, трудности во взаимоотношениях с окружающими, чувство вины за совершенные ошибки. В последнее время у Вас часто меняется настроение, появились головные боли, проблемы с памятью, стали возникать мысли о суициде. В личной жизни в данный момент все хорошо, но Вам от этого не становится легче. Вы хотите улучшить свое психоэмоциональное состояние, но не можете самостоятельно справиться с этой задачей. Пелагея, во-первых, хочется отметить Ваше стремление к решению проблемы. Вы уже сделали первый шаг - обратились за помощь. Вы двигаетесь в верном направлении, когда говорите о том, что нуждаетесь в помощи. Вы назвали свое состояние «затяжная депрессия» и, действительно, по описанию, Ваше состояние похоже на депрессивное расстройство. Давайте поговорим о том, что из себя представляет депрессия. Для депрессии характерны стойкое уныние и потеря интереса к жизни, к тому, что обычно доставляет удовольствие, неспособность выполнять повседневные дела, сопровождаемая чувством вины, снижением самооценки, нарушением сна, аппетита, снижением концентрации внимания. У депрессивного человека нет хорошего чувства по отношению к жизни, он видит только ее негативные стороны, постоянно терпит неудачу, с чем-то не справляется. Жизнь для него - это что-то болезненное, тяжелое, не приносящее ценности. Депрессия это нарушение эмоционального и ценностного отношения к миру, когда человек теряет смысл жизни, забывает о своих ценностях. Депрессия – это сигнал, что необходимо что-то изменить в своей жизни. Возможно, пришло время обратиться к травматическим переживаниям и исцелить их. Накопленный стресс и сумма переживаний могут мешать Вам быть счастливым человеком и получать удовольствие от жизни. Исцелить психологические раны возможно при работе психологом, психотерапевтом или психиатром. Учитывая, что депрессия стала отражаться на физическом самочувствии, кроме консультаций со специалистами Вам могут быть назначены вспомогательные лекарственные средства. Такую помощь можно получить бесплатно на базе государственных медицинских учреждений. Не бойтесь обращаться за помощью, ведь самостоятельно преодолеть возникшие трудности будет очень сложно. При этом, если Вы обратитесь за помощью, Вы почувствуете, что Ваша проблема разрешима, Вы узнаете какие конкретные шаги необходимо сделать для этого. Вы сказали, что близкие люди не считают, что Вам нужна помощь, это может быть связано с тем, что они не знают о глубине и болезненности Ваших переживаний. Делитесь ли Вы близкими людьми своими чувствами? Знают ли они о суицидальных мыслях? Доверительные отношения с супругом, родственниками, друзьями – имеют большое значение, говорите о своих переживаниях. Помните, что Вы не одна, есть люди и специалисты, которые готовы Вас поддержать. Когда Вы преодолеете болезненные переживания, Вы сможете вновь ощутить радость жизни, ее смысл и ценность. У Вас есть семья – это Ваша опора и ресурс, который может придавать силы даже в самые сложные времена. Ближайший шаг, который необходимо сделать – обратиться к специалисту на консультацию психологу, психотерапевту или психиатру. Кроме того, рекомендую обратиться к эндокринологу, поскольку гормональные сбои после рождения ребенка также могут влиять на психоэмоциональное состояние. Дополнительную дистанционную психологическую помощь вы можете получить по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (495) 989-50-50 или по доступному Вам телефону доверия. Списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации Вы можете найти на сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru С уважением, Светлана И.