Здравствуйте, Alex! После увольнения с любимой работы, у Вас появились проблемы со сном, началась депрессия. Вам были рекомендованы лекарства, которые помогали заснуть. Со временем, список лекарств вырос, а также Вы дополнили средства для засыпания приемом алкоголя. Вас преследует страх, что Вы не сможете уснуть без лекарств и пяти литров пива. Вам хочется избавиться от этого, но Вы не знаете «как это сделать». Alex, Вы уже сделали первый шаг – осознали свою проблему и начали поиск решений. Это очень важный шаг, он значит, что Вы уже на правильном пути! Человек в повседневной жизни получает положительные эмоции от разных событий и занятий. Это обеспечивает заинтересованность жизнью. Случается, что человек лишается чего-то важного и приходит депрессия, человек перестает замечать яркие краски жизни, наблюдая только ее темные оттенки. Из-за депрессии могут возникать физиологические и психологические трудности, например, трудность засыпания. С Ваших слов, «генератором» позитивного отношения к жизни для Вас была работа, после увольнения с которой, Вы были в тяжелом психоэмоциональном состоянии, сначала Вам помогали лекарства, потом их стало недостаточно и добавился алкоголь. Хочется Вас предупредить, что лекарственные препараты не рекомендуется совмещать с употреблением алкоголя, это может привести к проблемам с физическим и психическим здоровьем. То, что Вы хотите обратиться со своей проблемой к специалисту – верное решение. Рекомендую обратиться в Национальный Антинаркотический Союз: 8-800-700-50-50. По указанному номеру телефона Вы можете получить информационную помощь, рассказав о своей проблеме, а также Вам помогут с подбором соответствующих специалистов. Кроме того, постарайтесь вспомнить, как Вы себя чувствовали до того, как в Вашей жизни случился переломный момент с работой. Что помогало Вам получать радость и удовлетворение от жизни? Как Вы раньше засыпали без каких-либо «средств»? Что способствовало поддержанию Вашего стабильного состояния тогда? Возможно, кроме работы, Вашим ресурсом были люди, которые поддерживали, занятия, которыми Вы были увлечены. Напишите список и подумайте над значимостью каждого ресурса. В зависимости от того, что Вы для себя обнаружите, подумайте, можно ли вернуть эти ресурсы в Вашу жизнь и, что еще можно добавить в этот список (времяпровождение на природе и с близкими людьми, спорт, музыка, кино, литература и т.д.). Если Вы сильно любили Вашу работу, то можно попробовать посмотреть вакансии в схожей сфере. Положительные эмоции и поддержка родных и друзей, могут придать дополнительные силы для решения Вашего вопроса. Alex, Вы не «один на один» со своей проблемой, если Вы обратитесь к специалистам, то сможете получить необходимую помощь. «Путь осилит идущий», если Вы уже начали поиск решения, то у Вас есть внутренние силы на преодоление этого пути! Дополнительную дистанционную психологическую помощь вы можете получить по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (495) 989-50-50 или по доступному Вам телефону доверия. Списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации Вы можете найти на сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru С уважением, Светлана И.