Здравствуйте, Диана! Полтора месяца назад Вас вынудила уволиться женщина-начальник, которая вела себя с Вами жестко: кидала папки на стол, воспитывала, унижала. До сих пор Вы чувствуете себя истощенной, Вас угнетает отсутствие работы в данный момент и необходимость жить на материальное пособие по безработице. Диана, Вы рассказали про свой первый опыт работы, который оказался негативным. Вы чувствуете разочарование и растерянность, пострадали Ваша самооценка и уверенность в себе, почва под ногами стала неустойчивой. Изменить ситуацию, которая в прошлом – невозможно. При этом, можно поменять отношение к ней и делать шаги к желаемому будущему. Если посмотреть на эту ситуацию иначе, то можно заметить, что такой опыт является ценным. Вы попробовали себя, держались какое-то время, несмотря на стрессовую ситуацию. Теперь, Вы можете сделать выводы о том, хотите ли развиваться в рамках своей специальности, какие условия работы для Вас важны, готовы ли Вы работать «под давлением» начальника или Вам важна благоприятная психологическая атмосфера. Вы лучше узнали себя, это не повод «опускать руки». Скорее, это повод определить свои «сильные» и «слабые» стороны, расти на основе сделанных выводов. Так, например, если Вы считаете, что Вам недостаточно знаний, полученных в институте, Вы можете начать заниматься самообразованием (читать профессиональную литературу) или выбрать для себя специальные курсы. Если Вы считаете, что стоит развиваться в коммуникативных навыках, в уверенности в себе, стрессоустойчивости, то для этого существует также много вариантов очных и онлайн занятий, видеоролики, книги. Первый опыт работы, в большинстве случаев, является непростым, процесс адаптации занимает большое количество времени, однако, именно в практике специалист стремительно приобретает необходимые знания, умения, навыки и развивает профессионально-важные качества. Если прошлая работа Вас привела к длительному истощению, то может быть к лучшему, что этот опыт позади? Впереди у Вас новые возможности, и если Вы начнете поиск, то, возможно, найдете место работы, где будете чувствовать себя комфортно. Стрессов не избежать совсем, но в сравнении, Вы сможете почувствовать разницу между допустимой и чрезмерной стрессовой нагрузкой на работе. Отвечая на вопрос «что делать?» хочу Вам дать следующие рекомендации. Во-первых, восстановить свои силы с помощью отдыха и тех занятий, которые приносят Вам положительные эмоции: времяпровождение на природе, общение с близкими людьми, хобби, творчество, спорт, вдохновляющие фильмы и книги и т.д. Во-вторых, посмотреть на свой опыт с точки зрения его полезности, сделать выводы и наметить цели на пути саморазвития. В-третьих, выбрать направление в профессиональной деятельности, привлекательное для Вас, и начать поиск работы. Может быть, интересные вакансии будут по Вашей профессии, может быть в смежной области, подумайте, готовы ли Вы переехать ради работы, если в Вашем городе не найдете подходящие варианты. Поверьте в себя и собственные силы, ведь Ваше будущее в Ваших руках! Трудности, это естественно, будьте готовы к ним, не опускайте руки на пути к своим целям! Дополнительную дистанционную психологическую помощь вы можете получить по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (495) 989-50-50 или по доступному Вам телефону доверия. Списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации Вы можете найти на сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru С уважением, Светлана И.