Здравствуйте, Анна! В своём обращении вы пишете, что на данный момент у вас нет отношений и перспектив вы не видите, вы чувствуете себя другой, отличной от других девушек, испытываете бессилие из-за объёма дел на работе, взаимоотношений с учениками и усталость от всего происходящего. Анна, хочу поддержать вас в такой непростой ситуации и сказать, что вы верно поступили, обратившись к специалисту, как только поняли, что вас что-то не устраивает. Вы очень молоды и поэтому, несмотря на такой упадок сил, уверена, что вы сможете преодолеть трудности, получив бесценный опыт для дальнейшей жизни и восстановиться. Предлагаю начать с темы ваших взаимоотношений с противоположным полом. Не совсем понятно почему вы считаете, что у вас «наверное уже никогда не будет» парня. Возможно, вы связываете это с проживанием в маленьком городе, где не смогли найти подходящего партнёра или связываете это со сложностями в предыдущих отношениях. К сожалению, данный формат консультирования не предполагает возможности задать вам уточняющий вопрос и получить обратную связь, поэтому советую вам обратиться за консультацией к психологу очно, чтобы максимально подробно разобраться со всем, что вас беспокоит. Если у вас нет возможности обратиться за очной консультацией к психологу в вашем городе или к специалисту, осуществляющему консультирование посредством видеосвязи, вы можете создать обращение в личном кабинете на нашем сайте и в формате чата проработать волнующие вас вопросы со специалистом интернет-службы. Также вы описываете чувство опустошённости, отсутствия сил и ресурсов на то, чтобы ухаживать за собой, следить за внешним видом и быть активной в социальной жизни. Вы упомянули, что раньше следили за собой и любили красиво одеваться, а сейчас испытываете ко всему безразличие, которое при этом, это вас расстраивает. Из вашего письма можно предположить, что чувство усталости после работы влияет на все остальные сферы вашей жизни. Вы истощены и физически с морально, из-за чего нет сил веселиться, строить отношения и следить за собой. Вы расставили приоритеты так, как это было правильно для вас в какой-то момент жизни, в следствие чего перешли в «энергосберегающий режим». Существует самый простой способ узнать, насколько сейчас сбалансирована ваша жизнь. Хочу посоветовать вам упражнение «Колесо баланса». Выполняется техника очень просто. 1. Нарисуйте диаграмму в виде круга и разделите ее на 8 секторов (или скачайте готовую картинку «колеса» в интернете и распечатайте) 2. Заполните сектора важными сферами вашей жизни. Это могут быть вещи, внешность, деньги, творчество, отношения, друзья и так далее, то есть все то, что важно именно для вас в данный момент времени. 3. Оцените по 10-бальной шкале уровень удовлетворенности каждой сферой, где 0, 1, 2, 3 – это полное отсутствие или минимальная удовлетворенность в жизненной сфере ; 4, 5, 6, 7 – средняя степень, что-то уже достигнуто, но до идеала еще далеко; 8, 9, 10 – это максимальная эффективность данной сферы в Вашей жизни. Оценки субъективны и индивидуальны. Правильных или неправильных оценок не существует. Постарайтесь быть максимально честной, оцените каждую область исходя из собственных ощущений. 4. Отобразите полученные результаты на диаграмме и проанализируйте. В идеале колесо должно получиться круглым. А на практике такое случается редко. Катится ли колесо вашей жизни? 5. Теперь вы знаете, где находитесь, и какому из аспектов вашей жизни нужно уделить больше внимания для того, чтобы колесо «покатилось». Можно периодически повторять данную методику, чтобы отследить прогресс (или регресс) в какой-то из сфер. Хочется отметить, что не стоит тратить последние силы на то, чтобы выглядеть и вести себя, хорошо, красиво, «правильно», подражая другим девушкам, если вы сейчас чувствуете необходимость поберечь энергию и не тратить её на внешний вид и социальные контакты, вы имеете на это полное право, но в случае, если вы всё таки испытываете в потребность вернуть прежний уклад жизни, то необходимо как можно скорее разобраться с первопричиной, из-за которой вы начали испытывать дефицит сил в некоторых областях. Подытожив всё вышесказанное, мне хотелось бы попросить вас не откладывать обращение к психологу, поскольку состояние, в котором вы находитесь говорит о том, что вы уже длительное время испытываете стресс, если с этим не работать могут проявиться более серьёзные последствия. Надеюсь на скорейшее разрешение вашей проблемы. Берегите себя! С уважением, Маргарита.