Здравствуйте, мне 27 лет и мне очень плохо. Суицидальные мысли лет 12. У меня прекрасные любящие родители, старшая сестра и брат. Прекрасные племянницы. Собственно из-за семьи я не решаюсь что-то сделать с собой. Но в последнее время, когда депрессия накрывает с головой я причиняю себе вред осознано путем нанесения порезов, проколов и пр. В голове настолько плохо, что мой организм начал работу по самоуничтожению. Я не хочу есть, даже тогда когда не ела очень долго. Я начала выпивать, не много в небольших количествах, но часто, очень часто. Бессонница, проблемы с ЖКТ и прочие прелести сопутствующие всему этому. Я не уверена в себе, я презираю себя, что не добилась того, чего хотела. Беспросветное существование и мысль, что с каждым годом в нашей стране все сложнее и сложнее жить. Даже жить не получается, скорее существовать. У меня есть работа, хорошая, даже люди прекрасные со мной работают. Но из-за того что у меня нет мужчины, все вокруг стали приписывать мне романы с руководством и статус женщины с низкой социальной ответственностью. Хотя всю свою жизнь я отдала учебе и книгам. И такой образ жизни мне чужд. Из-за этого на протяжении всей недолгой жизни у меня не было серьезных отношений, потому что я свято уверена, что меня не за что любить и я ни кому не нужна, что я не заслуживаю счастья. Я всегда пытаюсь всем угодить, не обидеть, работать над своим поведением. Я эмоциональна и очень требовательна к себе. И мне кажется я приближаюсь к точке невозврата.
Отвечает: Консультант службы
25.11.2020 13:37
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, Анна.
В письме Вы описываете свое актуальное состояние: причинение себе вреда, отсутствие аппетита, бессонница, проблемы со здоровьем. В то же время у Вас есть прекрасные любящие родители, сестра, брат, хорошая работа.
Анна, всегда есть выход из любой ситуации, у вас накопилось много проблем, но не обязательно хвататься за все и сразу, начните постепенно, с самых не сложных. Депрессивное состояние – это повод обратиться к врачу-психотерапевту. Важно уточнить, что депрессия может возникать не только по психологическим, но и по физиологическим причинам и лечится назначением медикаментов.
Вы пишите, что ничего не добились в жизни, так ли это? Для того чтобы понять чего Вы добились в жизни и построить себе план на будущее попробуйте выполнить следующую технику. Возьмите лист бумаги и напишите, чего Вы добились в своей жизни (это могут быть необязательно крупные события, но маленькие радости жизни), постарайтесь вспомнить их как можно больше. Ниже напишите цели, которые хотите достичь и к каждой из них пропишите план ее достижения. Как минимум Вы получили образование и хорошую работу и это не мало, а многое еще впереди.
Отдельно хочется остановиться на установке «Я не заслуживаю счастья», о неуверенности в себе, о том, что Вы ни кому не нужны – все они взаимосвязаны. Даже не смотря на то, что Вы имеете хорошую работу и коллектив, близкие люди любят и поддерживают Вас, эта установка мешает в жизни. Анна, хочется Вам рассказать притчу о счастье:
«Большой пес, увидев щенка, гоняющегося за хвостом, спросил:
- Что ты так гоняешься за хвостом?
- Я изучил философию, - ответил щенок, - я решил проблемы мироздания, которые не решила ни одна собака до меня; я узнал, что лучшее для собаки - это счастье, и что мое счастье - в хвосте; поэтому я гоняюсь за ним, а когда поймаю, он будет мой.
- Сынок, - сказал пёс, - я тоже интересовался мировыми проблемами и составил свое мнение об этом. Я тоже понял, что счастье прекрасно для собаки и что счастье мое - в хвосте, но я заметил, что куда бы я ни пошел, что бы я ни делал, он следует за мной: мне не нужно за ним гоняться».
Анна, помните, что вы не одна, и чтобы детальнее разобраться в первопричине своего состояния, Вы всегда можете обратиться к психологу социального центра очно по месту жительства, на телефон доверия в вашем регионе или на нашу Горячую линию (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
С уважением, Татьяна.
