Здравствуйте Анжелика! В своем обращении Вы пишите о том каким непростым было Ваше детство, о смерти отца, насмешках в школе, о чувстве стыда за маму и в то же время о страхе за нее. Анжелика, в первую очередь хотелось бы Вас поблагодарить за то, доверились нашей службе и решились написать. Вы большая молодец! Ваше чувства стыда и вины могут разделить очень многие. В школьном и подростковом возрасте практические все дети сравнивают своих родителей с другими взрослыми, с родителями друзей, с учителями и не всегда этот образ идеального родителя совпадает с тем какими являются наши родители. Но ведь идеальных людей не существует, у каждого человека свои недостатки. Вам стыдно за то, что Вы плохая по Вашему мнению «разве можно меня назвать хорошей? доброй? разве так хорошие дети поступают». Я не считаю Вас таковой. В жизни многих семей существуют реальные обстоятельства, вызывающие чувство стыда и неловкости. Эти чувства может испытывать не только ребенок и подросток, но и взрослый человек. В последствии, добавляется еще и вина за то, что мы позволили себе стыдиться родителей. Вы спрашиваете: «Как избавиться от глубоко засевшего чувства в душе разочарования к жизни и начать улыбаться жизни?». Застревание в прошлом, не дает возможности развиваться и идти вперед сейчас. К большому сожалению, никому не под силу изменить прошлое. Все, что мы можем сделать, это получить опыт, который поможет нам в будущем стать лучше. Мне очень нравится сказание «Прошлое забыто. Будущее закрыто. Настоящее даровано». Поняв и приняв свои чувства к маме, к себе и к окружающим Вы можете изменить качество своей жизни сейчас и в будущем. Анжелика, пробовали ли Вы говорить о своих чувствах и переживаниях с мамой? Возможно, она даже не представляет, что с Вами происходило тогда и сейчас. Попробуйте поделиться с ней своими переживаниями, которые терзают Вас с самого детства. Начать можно с малого. Не обязательно сразу все объяснять ей, попробуйте просто извиниться. Вы почувствуете, как связывающие Вас чувства понемногу будут ослабевать. Да, просто поговорив и извинившись Вы полностью не избавитесь от тревожащих Вас поступков и чувств, но их острота и болезненность будет намного меньше, если Вы выговоритесь. Так как первый раз будет трудно начать разговор с мамой, предлагаю Вам попробовать написать письмо прощения — это письмо, в котором Вы можете выплеснуть все, что накопилось за долгие годы. Первый этап (Гнев). Пишите всё, что вас злит и раздражает, за что вы испытываете гнев. Второй этап (Обида). После, после написания того, что Вас злит вы почувствуете обиду и разочарование. Можете продолжить так - «Мне обидно...», «Ты меня обидела...», «Ты меня разочаровала...». Третий этап (Страх). Когда Вы напишите все, чем Вас обидела мама следом опишите страх и тревогу: «Мне страшно, что ты...», «Я боюсь, что ...». Четвертый этап (Раскаяние). Пример: «Мне жаль, что...», «Прости меня за...». Пятый этап (Желание). Пример: «Я хочу, чтобы ты знала...», «Мне бы хотелось, что бы ты …». Шестой этап (Любовь и благодарность) Пример: «Мама, я благодарна тебе за...». «Я люблю тебя…» Важно не пропустить ни один этап и писать все, даже когда очень сложно сформулировать мысль. Пока не пропишите все на одном этапе, не переходите на другой. Не проскакивайте трудные места! Они будут, но встретиться с ними нужно. Так же хочу отметить, что важно простить СЕБЯ за те мысли и чувства, которые Вы испытывали по отношению к Вашей маме. Попробуйте пойти себе навстречу благодаря описанному ниже упражнению. - Останьтесь одни. Лучше это упражнение делать наедине с самой собой, что бы Вам никто не помешал. - Возьмите ручку и листок. - Пропишите списком то, за что Вы себя прощаете. Начинать можно так "Я прощаю себя за....." Список должен состоять не менее чем из 50 пунктов. - Заканчивая свой список , напишите в конце " С этим покончено!" или "Завершено!". - По завершению, лист нужно разорвать и выкинуть. После выполненных упражнений Вы можете ощущать внутреннюю дрожь, выступившие на глазах слезы, это нормально. Вы пишите «Если бы мне вовремя оказали психологическую помощь, все могло бы быть по-другому», да, возможно Вы правы, но и сейчас не поздно все изменить. Большой путь начинается с маленького шага, Вы уже сделали этот первый, но большой шаг написав нам. Довольно часто преодолеть разрушающие переживания самостоятельно не просто, поскольку чувство стыда стало Вашим главенствующим чувством управляющим всей жизнью. Я бы рекомендовала Вам обратиться за помощью к квалифицированному психологу. Вы можете найти центр социальной помощи Вашего города, где квалифицированные специалисты окажут профессиональную психологическую помощь. Анжелика, если у Вас есть вопросы либо Вы чувствуете необходимость поделиться своими переживаниями здесь и сейчас, Вы можете позвонить на телефон Горячей линии нашей службы (8(495)989-50-50) и в режиме живого разговора получить необходимую Вам поддержку. Я желаю Вам найти Ваш личный ресурс и обрести гармонию в душе. С уважением, консультант службы.