Здравствуйте Варя. Текст письма не оставляет сомнений в том, что Вам пришлось столкнуться с рядом сложных ситуаций в жизни. Каждая из которых, вероятно, требовала многих сил. Одна из сложностей о которых Вы пишите: тема взаимоотношений с людьми. Человек по своей природе коллективный и одной из базовых его потребностей является взаимоотношения с Другим. Тема отношений у многих людей вызывает проблему. Но, нет единого способа, который подойдет всем одинаково: в дружбе, отношениях с партнером и коллегами. Каждый человек идет свои путем, методом собственных проб и ошибок находит свою хорошую форму для отношений с Другим человеком. Читая текст письма, я отмечала разные чувства: печаль, грусть,обида, разочарование, стыд, удивление, злость, разочарование, бессилие. Вы пишите о том, что чувствуете себя измученной, выгоревшей, энергии нет, усталость. Как будто в какой-то момент Вы обесточили себя, оказались без сил. Вы пишите о том, что пережили тяжелые отношения с коллегами по работе: оказались девочкой для битья, слышали много критики в свой адрес, чувствовали себя отвергнутой. Не простое испытание, сложно представить в каком напряжении Вы находились и каких ресурсов от Вас требовала ситуация. Насколько мне удалось понять, Вы очень долго сдержанно терпели и не реагировали на обидные слова и поступки со стороны коллег. И только тогда, когда ситуация стала непереносимой Вы разрешили себе дать "отпор" обидчикам. После этого с работы Вы ушли, а себя за поступок осудили. Варя, Вам можно злится? Вы позволяете себе злится? Как Вы чувствуете свою злость? Чувствуете ли ее вообще? Где она живет в Вашем теле? Какая она? Я задаю так много вопросов о злости, так как именно с этим чувством человек чувствует энергию, силу. С помощью злости, агрессии человек может осваивать окружающий мир. Агрессия дана для того, чтобы взять от жизни свое, защитится от другого, отодвинутся и обозначить свои границы и мн. др. Однако в социуме так часто это чувство и его проявление является плохим и запретным. Ребенку, которому постоянно запрещают злится сложно развиваться, идти вперед. Во взрослой жизни, человек, который тем или иным способом блокирует свою агрессию приходится тратить практически ВСЮ свою энергию на ее удержание внутри, так как она все равно рождается внутри по разным причинам. Чем больше удержанной злости внутри, тем больше сил требуется для ее удержания. Дальше-больше... Утрачивается возможность в отношениях с Другим оттолкнуть, отодвинуть, обозначить свои границы, сказать "нет", "мне это не подходит", "не хочу" и т.д. Важно сказать, что злость, агрессия - это одно из чувств, плохих чувств не бывает. У каждого из них свое предназначение. Поэтому столь важно замечать свои чувства, давать им возможность быть выраженными и прожитыми. Варя, в завершении письма я предлагаю Вам упражнение "Вулкан". Инструкция: Подготовьте лист бумаги, карандаши/фломастеры/краски. Затем на несколько минут закройте глаза и почувствуйте свою злость (вспомните ситуацию, в которой Вы переживали это чувство). Почувствуйте злость в теле: где она живет, какого размера, цвета. Откройте глаза и нарисуйте вулкан. Не нужно долго задумываться над рисунком, переживать о качестве рисунка. Это Ваш рисунок и он может быть каким угодно. Рисуйте такой вулкан, какой Вам захочется изобразить на бумаге. Завершив рисунок, рассмотрите его. Если бы Вы превратились в вулкан, какое движение Вы бы сделали? Какой звук издает вулкан. Попробуйте телесно изобразить свой вулкан, сделайте те движения, которые хочется, позвольте быть звукам, которые хочется издавать. В завершении ответьте на вопросы: Если вулкан - это моя злость, то какая она ? Что вулкан говорит о моей злости? Как я обхожусь со злостью? Могу ли я выражать свою злость? Ответьте на вопросы. Если после ответов на вопросы Вам захочется что-то дорисовать или изменить в рисунке, или может сделать что-то с рисунком позвольте себе это сделать. Варя, Вы можете продолжить работу со специалистов сайта в формате "Личный кабинет". С уважением, Екатерина