Здравствуйте, Юлия! Вы пишете, что полгода вас посещают суицидальные мысли, слёзы без причины. Вы учитесь в университете, но у вас появились мысли, что тот факультет (психология), который вы выбрали, не для вас. Вы не знаете что делать с плохими мыслями, у вас есть страх потерять что-то, но вы не знаете что. У вас есть ощущение, будто ваша внутренняя энергия заканчивается очень быстро. Вы хотите найти себя, избавиться от плохих мыслей и не навредить себе. Юлия, то, что вы написали о своем состоянии, заставляет меня тревожиться за вас. «Стала плохо спать, нарушился аппетит - иногда вообще могу забыть поесть. Постоянная физическая усталость, но мышцы не болят. Волосы стали выпадать». Это такие симптомы, при которых также хорошо обратиться за консультацией к специалисту-врачу, и сдать анализы, чтобы исключить или взять во внимание какие-то моменты. Юлия, судя по тому, что вы написали вам 18-20 лет. Это тот период, когда происходят процессы самоопределения и самоактуализации, т.е. вы формируете свои ценности и приоритеты, хотите понять какие у вас есть способности и возможности, что вам нравится/не нравится, чем бы вы хотели заниматься, кем вы себя видите в мире и т.д.. Это сложный период, но мы все разные, и кто-то проживает его легче, кто-то тяжелее. Юлия, я вижу в вас девушку, стремящуюся к осознанной жизни, которая не плывет по течению, а хочет и может делать выбор. Вам не нравится то, что сейчас происходит у вас в жизни, и естественно, ваше тело на это тоже реагирует. Наше тело и психика взаимосвязаны. И энергия ваша быстро кончается, что тоже объяснимо, потому что откуда ей взяться? Ведь нарушились сон и аппетит, негативные мысли и эмоции. Мне хочется порекомендовать одно упражнение, которое поможет обратиться к своему внутреннему Я, получить помощь и ресурс. Инструкция: Сядьте удобнее и закройте глаза. Вы находитесь в какой-то долине. Воздух свеж, небо голубое, вокруг Вас зеленеет трава, растут цветы. Утренний ветерок ласкает Ваше лицо, Ваши ноги уверенно стоят на земле. Прислушайтесь на некоторое время к своим ощущениям и внимательно осмотритесь. Вы оглядываетесь вокруг себя и видите невдалеке какую-то гору. Когда Ваш взгляд останавливается на ее вершине, Вы чувствуете, как будто выросли сами. Вы начинаете взбираться на эту гору и замечаете, что это довольно тяжелая работа: ноги устают, приходится глубоко дышать, но при этом Вы чувствуете, как все Ваше тело наполняется жизненной силой и активностью, Вы ощущаете тепло своей энергии. Воздух становится прохладнее, звуки постепенно умолкают. Временами Вы уже проходите сквозь облака. Вы идете медленно, иногда карабкаетесь по узкой тропинке, цепляясь руками за какие-то выступы. Постепенно Вы выбираетесь из зоны облаков. Вы снова видите небо и сочные краски скальных пород. Солнце ярко сияет. Ваше тело кажется более легким. И вот Вы на вершине. Вы ощущаете радость от того, что можете наблюдать прекрасную панораму: вершины соседних гор, долины и разбросанные среди них деревушки. Вы стоите на большом плато в глубоком молчании. Вдали Вы видите кого-то, сначала это совсем маленькая яркая точка. Вы предчувствуете, что это будет какая-то исключительная встреча. Вам встретится мудрый и доброжелательный человек, который выслушает Вас и сможет сказать именно то, что Вы хотите узнать. Вот вы заметили друг друга и идете друг другу навстречу. Присутствие этого человека наполняет Вас радостью и силой. И вот Вы уже можете заглянуть ему в глаза, и он дружески улыбается Вам. Вы чувствуете, что с ним можно говорить обо всем и на все получить ответ. Поговорите с этим человеком. В несколько минут вы сможете уложить долгий, очень долгий разговор. И вот пришло время прощаться. Если захотите, Вы сможете еще не раз встретиться с этим мудрым человеком. Постепенно возвращайтесь назад. Для того чтобы иметь возможность обдумать все, что Вы узнали на вершине, Вы можете сделать следующее: представьте себе, что, спустившись с горы и вернувшись сюда, Вы находите письмо от этого мудрого человека. У Вас есть сейчас полчаса для того, чтобы написать себе это письмо. Юлия, на самом деле сложно решить все трудности за одну консультацию в формате вопрос-ответ. Поэтому, рекомендую вам обратиться к психологу очно/онлайн или же на нашем сайте создать тему в личном кабинете (в таком формате вы сможете общаться со специалистом 1-2 раза в неделю). Также, у нас есть телефон "Горячей линии" +7(495)989-50-50, если почувствуете острую необходимость в поддержке. Варианты разнообразны, выберете тот, что ближе вам. И не откладывайте, ведь это ваша жизнь. Вам сейчас необходима опора, и замечательно, что у вас понимающие родители и есть друзья, обращайтесь за поддержкой к ним, объясните свое состояние. Они вас любят и готовы поддержать. Попробуйте пока на этом этапе найти занятие, которое будет вам доставлять удовольствие и наполнять. Это могут быть самые разные вещи: еда, хобби, искусство. Всё от чего вы получаете положительные эмоции. Делайте себе хорошо. Юлия, помните, что все трудности временные. Я желаю вам сил и ресурсов! С уважением, Екатерина.