Здравствуйте, Лиса, вы хотите побороть в себе страх перед людьми и в целом не знаете в каком направлении вам двигаться дальше. У каждого из нас есть в жизненном опыте неприятные события, у кого-то их больше, у кого-то меньше. Вам действительно пришлось немало пострадать. Я вам сочувствую и хотела бы отметить, что вы держались, не смотря на отношение окружающих и вытекающие из этого болезни. И, как мне кажется, на сегодняшний день ваше обращение означает, что вы больше не хотите страдать. Лиса, то состояние усталости и страх перед людьми, помимо вашего отношения к пережитому, вызван еще и отсутствием общения и самореализации. Общение позволяет выговорится, разделить свою боль с окружающими, наполнится поддержкой и обнаружить свои желания. Здесь вы сталкиваетесь с боязнью контактов, но над этим можно и нужно работать. Если вы действительно хотите начать перемены к лучшему, то для вас сейчас важно переосмыслить свою жизнь, не замыкаться в себе и настроиться на поиск сферы, где вы бы смогли себя реализовать. Напишите письма всем своим обидчикам, в котором укажите чем они вас обидели/расстроили/задели/разозлили; начинайте каждое предложение с фразы «я тебя прощаю за то, что ты…». Эти письма потом можно порвать, сжечь или просто выбросить. После чего ответьте себе откровенно на вопрос какую вторичную выгоду дает человеку жалость к самому себе? Хотели бы вы научиться заботиться о себе? Лиса, подумайте за какие личностные качества, внешние данные и умения вы в себе цените, уважаете, любите. Это могут быть не только достижения, но и простые навыки, например, вы умеете жарить вкусную яичницу, красиво рисуете или идеально заправляете постель. Запишите все это на листке и пронумеруйте. Старайтесь пополнять этот список в течении дня. Подумайте над тем, что бы вы хотели получать от общения и какие поступки окружающих вы не хотите терпеть по отношению к себе. Дайте себе обещание, что такое поведение вы просто будете игнорировать. Понимание того каких людей вы готовы впускать в свою жизнь и кого не готовы - может позволить вам найти друзей среди будущих коллег и поддерживать только деловые отношения с теми, кто вас пытается «проверить на прочность». Лиса, таких людей надо прощать, ведь они тоже по каким-то причинам стали такими. Вы также можете не игнорировать полностью, а искренне поинтересоваться зачем этот человек так действовал и что он получает от окружающих, когда так себя ведет. Следующее, о чем вам важно подумать – это чем себя занять, где бы вы смогли реализовать свои способности и умения. Вы можете пройти профориентационную диагностику на нашем сайте, с порядком ознакомьтесь, пройдя по ссылке: https://psi.mchs.gov.ru/p/diagnostic Поразмышляйте о том, хотите ли вы работать по профессии или может вы хотели бы сменить сферу деятельности, или есть варианты пройти какие-нибудь дополнительные курсы, чтобы повысить квалификацию. Вспомните о своих мечтах, своих желаниях и стремлениях; не забывайте про хобби и спорт, все это может доставить вам удовольствие и придать сил для дальнейших действий. Лиса, все вышеперечисленное – это общие рекомендации, выработать личную стратегию вам всегда готовы помочь специалисты. Поэтому не стесняйтесь обращаться за бесплатной очной помощью к психологу по месту жительства (как правило, в каждом городе существуют такие социально-психологические центры), либо найдите и позвоните на горячую линию в своем городе/регионе. Также вы можете позвонить на Горячую линию интернет-службы экстренной психологической помощи МЧС России по телефону +7 (495) 989 50 50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно: оплачиваются только услуги связи). Помимо перечисленного, вы можете перейти в личный кабинет и получить поддержку от наших специалистов https://psi.mchs.gov.ru/p/cabinet Лиса, вы уже сделали первый шаг к изменениям, вы молодец, продолжайте. Верьте в себя, я желаю вам сил и удачи. С уважением, консультант службы.