Здравствуйте, Михаил! У Вас возникают панические атаки, когда Вы остаетесь один, это проявляется через неконтролируемое чувство страха в совокупности с вегетативными симптомами (потоотделение, пятна на коже, судороги, затруднения дыхании). Вы пробовали некоторые методы: лекарства, психотерапия, но они дают только временный результат. Бывает, что родственники людей, которые страдают паническими расстройствами, думают, что человек может самостоятельно справиться с этим состоянием. Однако, самостоятельно справиться с паническими атаками очень сложно. В данном случае, Вам нужна помощь и поддержка как близких людей, так и специалистов, при этом, Ваши личные усилия также играют большую роль. Паническое расстройство хорошо поддается лечению, и чем раньше начинается лечение, тем быстрее можно добиться нормализации состояния. Для того, чтобы справиться с паническими атаками необходимы консультации и контроль психолога или психотерапевта, в более сложных случаях - психиатра. В большинстве случаев наиболее эффективным является комплекс мероприятий: применение медикаментозного лечения и психотерапии. Вы указали, что без лекарств, состояние возвращается, в некоторых случаях прием лекарств назначается психиатром длительно. Для того, чтобы дать более подробный ответ, важно разобраться в ситуации. Когда начались панические атаки? С каким событием это было связано? Какие могут быть причины? Как долго Вы находитесь в этом состоянии? Что помогает справиться? Исходя из более полного описания ситуации при посещении очного приема, специалист сможет говорить о том, каким образом будет организовано лечение. Поэтому, рекомендую Вам найти специалиста (психолога/психотерапевта/психиатра), с которым Вам будет комфортно работать, что позволит вместе двигаться к решению проблемы. Будьте готовы к тому, что результат не будет быстрым, для преодоления панического расстройства может потребоваться время. До обращения к специалисту можно самостоятельно использовать некоторые психологические приемы, направленные на снижение уровня тревоги. Предлагаю вам изучить статью консультанта Центра экстренной психологической помощи «Что такое паническая атака и как ее преодолеть», где вы можете найти конкретные приемы https://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/chto_takoe_panicheskaja_ataka_i_kak_ee_preodolet Дополнительную дистанционную психологическую помощь по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (495) 989-50-50 или по другому доступному Вам телефону доверия. С уважением, Светлана И.