Здравствуйте, Сана! В своем сообщении вы отмечаете, что испытываете трудности в общении с окружающими. Наблюдаете, что дефицит общения, усиливает потребность в нем, отрицательно сказывается на вашем эмоциональном состоянии, но в тоже время собственной инициативы не выказываете, предпочитая пассивно ждать, что кто-то напишет или позовет на прогулку. Потребность в общении одна из основных потребностей человека как социального существа. Поэтому общение является для нас естественным, повсеместно сопровождающим нашу жизнь явлением. Эта потребность для нас такая же актуальная как потребление пищи. К примеру, уже на пятый-шестой день у человека, оказавшегося в полной изоляции, развивается психоз, сопровождающийся слуховыми и зрительными галлюцинациями. С этими образами человек и пытается общаться. Такое общение нельзя назвать полноценным, дальнейшее пребывание в одиночестве может привести к необратимым последствиям, а именно помешательству рассудка. Но в тоже время необходимо отметить, что у каждого человека есть собственная мера удовлетворения любой потребности. Для кого-то важно постоянно находится в коммуникации с кем-то, иметь широкий круг социальных контактов, которым он умело управляет, например, расширяет, поддерживает, прерывает утратившие необходимость и интерес. Для других достаточно изредка время-от-времени с кем-то взаимодействовать, больше находясь в уединенной обстановке или ситуации пассивного присутствия в социальной среде без необходимости постоянного общения с теми, кто в нее включен. Как правило, такие люди имеют ограниченный круг общения, в который включены избранные, очень близкие люди, в компании которых они чувствуют себя раскрепощенно и с радостью готовы посмеяться и веселиться. Зная о таких разных объемах потребности людей в общении, мы их разделяем на общительных и малообщительных. Но при этом и те и другие могут быть одинаково приятными, интересными, умными, успешными людьми. Сана, вся эта преамбула к тому, что быть малообщительным – это личное право человека, которое его никак не порочит и не является отрицательной характеристикой. Вопрос в другом, почему при наличии потребности общаться, вы ее не удовлетворяете, а на оборот избегаете этого процесса? Кто те люди, которые составляют ваш круг общения или которых вы хотели бы видеть в нем? Почему даже с ними вы избегаете общения, замыкаясь и погружаясь в виртуальный мир? Вероятнее всего, в процессе общения вы не чувствуете себя в безопасности, не чувствуете себя понятой, не чувствуете поддержки и внимания, даже с теми людьми которые входят в ваше ближайшее окружение. Это мои предположения, которые прояснить можете только вы! Общение – это взаимный процесс, в нем чтобы получать нужно отдавать. Поэтому естественно те, кто проявляет инициативу в общении, интересуясь вами, ждут вашего отклика, ждут вашего вклада, чтобы процесс развивался, шел обмен информацией, чтобы был интерес продолжать и поддерживать общение. Случаи нарушения коммуникации не редкость, они корректируются и отлаживаются. Важно понять, что не так и почему? Самоанализа в данном случае будет недостаточно, чтобы исправить ситуацию. Необходимо разрешать эту сложность в сопровождении психолога-консультанта. У нашей службы есть круглосуточный телефон доверия, куда вы можете обратиться, заявить тревожащую вас проблему и получить квалифицированную помощь. Также вы можете создать тему в личном кабинете, где работа с психологом также предполагает диалог и взаимодействие, только по средствам переписки. Если эти варианты вам не подходят, вы можете найти специалиста у себя дома и работать с ним в очном формате. Призываю вас не откладывать на потом, не игнорировать свои беспокойства на эту тему, а проявить активность и настойчивость в том, чтобы разобраться и изменить свою модель взаимодействия с окружающими, выбраться из омута депрессивного состояния и проявить себя миру, начав с ним разговаривать! Удачи вам, Сана! С уважением Наталья Е.