Здравствуй, Эмма. Эмма, ты пишешь, что в течении трех лет еле находишь в себе силы подняться с постели, что тебя ничего не радует, а наоборот, постоянно посещают мысли о бессмысленности каких-либо действий и даже были попытки самоубийства. Эмма, ты большая молодец, что сама сейчас обратилась за помощью. Вообще, из твоего рассказа следует (вопреки твоим мыслям о себе), что ты сильная, волевая, умная, рассуждающая, чувствительная девушка. Сильная, волевая, умная – потому, что даже несмотря на недостаток энергетических сил организма и пребывание в столь подавленном состоянии, ты смогла преодолеть это, умудряясь при этом учиться и справляться с экзаменационными стрессами. Рассуждающая, чувствительная – ты задаешься вопросами, ищешь смыслы, думаешь о чувствах своей семьи. За это можно и нужно себя уважать, а не ругать, что не смогла достичь максимума возможного. Пойми, твоему организму сейчас трудно, ему необходимо помочь. Ты слишком строга к себе – отсюда и самобичевание, и самоповреждающие действия. Эмма, сейчас время подумать о себе, пожалеть себя, сменить привычный алгоритм мыслей и отношения к себе. Ведь и для родителей, и для тебя самой, самое важное – чтобы ты смогла выбраться из этого клубка негативных эмоций и переживаний, и тогда все остальное приложится. Выход есть. Нужно только пойти в верном направлении. Ты просишь о помощи. Эта помощь заключается в предложении попробовать изменить то, что приносит тебе страдания. Начни со следующего: 1. Похвали себя. Похвали за то, что несмотря ни на что, ты справилась со многими трудностями и задачами в этот сложный период. 2. Запрети себе ругать себя. Если ты расстроена чем-то, самое время пожалеть себя, а не делать еще больнее. 3. Поверь в себя, поверь в то, что ты сможешь сделать правильные шаги и пойти навстречу полноценной радостной жизни. Ты уже сделала важный шаг – написала в нашу службу психологической помощи. Теперь необходимо пойти немного дальше – лично обратиться к специалисту для точной диагностики причин твоего состояния и определения эффективной помощи. При правильно подобранной терапии, ты можешь сразу отметить качественное улучшение настроения, самочувствия. Сейчас тебе необходимо обратиться на прием к врачу-психотерапевту. Это не психиатр, это психолог с медицинским образованием, который может помочь не только психотерапией, но и при необходимости, выписать лекарства для улучшения твоего состояния. Бесплатно это можно сделать, записавшись на прием к врачу-психотерапевту в психоневрологическом диспансере по месту жительства. Есть вариант платной психотерапевтической помощи в клинике неврозов или клинике нервных болезней. Эмма, ты написала, что по какой-то причине не можешь больше ни к кому обратиться. Конечно, в одиночку переживать такие эмоции чрезвычайно трудно и даже опасно. Я настоятельно рекомендую выбрать среди близких тебе людей друга (или родителя), которому ты смогла бы рассказать обо всем, что тебя мучает, о том, какие мысли тебя посещают. Попроси помочь тебе записаться на прием к психотерапевту, сходить вместе с тобой. Возможно, сейчас самый сложный период в твоей жизни и близкие люди должны знать о твоем состоянии, чтобы иметь возможность помочь тебе. Если для тебя затруднительно открыть свои мысли и чувства близким, ты всегда можешь получить психологическую поддержку, позвонив на телефон нашей горячей линии (круглосуточно, анонимно) +7-495-989-50-50 (услуги психологов бесплатны, но при звонке по межгороду оплачиваются услуги связи) или на бесплатный телефон доверия в своем городе (телефон можно узнать по интернету). Эмма, рядом есть люди, которым важно твое состояние и готовые тебе помочь. С самыми теплыми и искренними пожеланиями, психолог-консультант Наталья.