Здравствуйте София! Вы оказались в неприятной ситуации и Вам в очередной раз пришлось уволиться с работы. Почему-то так сложилось, что когда Вы трудоустраиваетесь и приходите в новый коллектив, Вас сразу нагружают обязанностями, которые Вы не должны выполнять, «гоняют» по своим делам и плохо относятся. Вы какое-то время все это терпите, не сильно возражая, а когда доходит до обострения ситуации увольняетесь. Сейчас Вы очень вымотаны, недовольны собой, руки опускаются Вы не знаете, как восстановиться после всего, что пришлось пережить. Самое неприятное, что Вы эмоционально и мыслями «застряли в этой ситуации», постоянно в мыслях прокручиваете, то что происходило и переживаете негативные эмоции и чувства. София, Вам сейчас очень тяжело и те чувства, которые Вы переживаете вполне обоснованы. Вам конечно нужна поддержка и Вы верно поступили, что обратились за помощью. На самом деле большинство людей тяжело переживают ситуации, когда их не принимают, ими манипулируют и нарушают личностные границы. Это серьезно бьет по самооценке и провоцирует задуматься человека, что с ним что-то не так. Но можно посмотреть на это с другой стороны. Любая проблема во взаимоотношениях с окружающими это еще и возможность для личностного роста и саморазвития. Ведь когда с нами происходит что-то, что нас психологически травмирует во взаимоотношениях, это повод задуматься – почему я именно так реагирую (значит есть какой-то психологический крючок которым я цепляюсь), какой вывод я могу из этой ситуации сделать (чему меня эта ситуация научила), какова моя роль в том, что произошло и как я могу скорректировать свои взаимоотношения с окружающими, чтобы получать, то что я желаю. И многое другое. Ваша проблема решаема, но для того чтобы ее решить, важно разобраться по каким причинам она могла возникнуть и какие варианты ее решения могут быть. Я перечислю самые распространенные, а Вы подумайте, что может относится к Вам, а что нет. Возможно Вам это поможет сориентироваться в каком направлении двигаться. Причины и пути решения могут быть такие: - В данных коллективах происходило нечто подобное и ранее и в целом социально психологический климат был неблагоприятным. Такой коллектив «сливает» негативную энергию через человека, который дает слабину. Выход – искать коллектив со здоровым социально-психологическим климатом. Таких достаточно много. - Новый человек каким-либо образом дает понять, что с ним так можно поступать. То есть становится в позицию «жертвы» и люди могут этим воспользоваться. В таком случае стоит обратить внимание на свою самооценку, и на первоначальную подачу себя. Возможно имеет смысл поработать с этим. - Личностные границы нарушались ранее, например в родительской семье и человек не умеет их отстаивать. Он не понимает, что в норме, а что нарушает его комфорт и чего не должно происходить по отношению к нему. Простроить свои границы, то есть понять, что не допустимо, что не нравится, доставляет дискомфорт и учиться говорить нет. Например если нагрубили, объяснить, что со мной так нельзя, если поручили работу, которую не входит в должностные обязанности, то сразу сказать об этом, если задали некорректный вопрос – не отвечать на него. Есть такое понятие – ассертивность. Это умение отстаивать свои границы не переходя на грубость и конфликт, а корректно, но при этом однозначно и уверенно. Об ассертивности написано много книг и есть видео в интернете. Ассертивности можно научиться. - Если такие ситуации повторяются неоднократно, это может говорить о том, что человек сильно отличаетесь от других людей и он индивидуалист по своей природе. Тогда ему больше подходит профессиональная деятельность не в коллективе, а самостоятельная или удаленная. В таком случае стоит обратить свое внимание в эту сторону, лучше изучить себя, пройти диагностику у психолога и если это действительно так, то развиваться в этом направлении. В любом случае, когда со стороны какого - то человека или коллектива начинаются притеснения нельзя заискивать, притираться, идти на поводу, позволять выводить себя на эмоции. Важно сохранять максимальное хладнокровие, не показывать свои слабые, болевые места. Этому тоже можно научиться. Что может помочь в таких ситуациях. - четкое осознание своих личностных границ; - чувство юмора; - уверенность в себе. Очень много хорошей литературы есть тему взаимоотношений с окружающими, одна из таких книг - «Фокусы языка. Изменение убеждений с помощью НЛП». Роберт Дилтс. София на самом деле все в Ваших руках. Возможно, то, что произошло это толчок для того, чтобы пересмотреть свои взгляды на взаимоотношения с другими людьми, обратить внимание на свои сильные стороны - это ваши возможности (на них можно опираться) и на слабые - это то над чем стоит поработать и стать еще сильнее. Еще у Вас есть возможность обратиться на наш сайт в рубрику "личный кабинет" и поработать с психологом дистанционно ( в формате переписки), анонимно и бесплатно. Столько времени, сколько потребуется. Желаю Вам всего самого наилучшего! С уважением, консультант Наталья А.