Примерно два года назад у меня обнаружилась болезнь псориаз, которая выражается в красных бляшках по всему телу. Болезнь не заразна и выглядит неприятно чисто внешне.
В летнее время да и вообще часто постоянно ловлю себя на мыслю, что сожалею, что не могу так же спокойно ходить с открытыми руками или ногами как другие люди. Почти всегда приходится ходить в закрытой одежде, что вызывает дискомфорт. Стараюсь бороться с болезнью, но постоянно нахожусь в стрессе из-за мыслей о том, что выгляжу хуже других. Это все усугубляется и тем, что я в целом ощущаю себя в стрессе по поводу своей внешности, характера, навыков и т. д.. Я считаю себя менее коммуникабельным человеком, чем другие. Часто кажется, что другие люди в тех или иных ситуациях в моей жизни могли бы поступить лучше меня. Ощущаю себя хуже других. Из-за этого постоянно ощущаю тревожность и беспокойство, особенно летом, когда много свободного времени.
Из-за стресса на теле появляются новые бляшки. Я стараюсь бороться с болезнью (использую мази, стараюсь подставлять болезненные участки под солнце по мере возможности, слежу за их состоянием, а также наблюдаюсь у специалиста), но мой стресс и ощущение, что я не могу разобраться с болезнью и вызвать ее затухание, делают все только хуже. Подскажите, что можно сделать в такой ситуации?
Отвечает: Консультант службы
24.07.2020 20:24
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, Вера.
В своем обращении Вы написали о том, что два года назад у Вас диагностировали псориаз. Болезнь приносит не только физический дискомфорт, но и душевные переживания. Вы обращаетесь с просьбой подсказать, что можно сделать в данной ситуации. Вы написали о том, что постоянно испытываете стресс т. к. считаете, что выглядите хуже других, ощущаете неудовлетворенность своей внешностью, характером, навыками. Мне кажется, что многие люди испытывают на протяжении жизни подобные переживания, подвергают свою самооценку сомнению. У каждого для этого есть сои причины… Эти процессы рождают сложные переживания, поэтому важно не оставаться одному, искать поддержку и смотреть на ситуацию под разным углом зрения. Вера, как Вы пришли к выводам о том, что Вы хуже других? В сравнении с кем Вы определили такое отношение к себе? Кто давал оценку Вашим внешности, характеру, навыкам? Кто на Ваш взгляд идеален? На мой взгляд, каждый человек индивидуален в своей внешности, темпераменте, стиле поведения, увлечениях, достижениях и т. д. Поэтому мы все разные и это здорово! Важно внимательно рассмотреть и заметить себя, свою уникальность.
Вы написали о том, что менее коммуникабельны, чем другие. Вера, а Вы сами довольны отношениями с окружающими? Может быть, для Вас имеющихся связей вполне достаточно? Ведь люди разные и в своих потребностях коммуникаций: одному важно иметь много друзей и знакомых, а другой человек многие годы будет поддерживать близкие и теплые отношения с 2-3 людьми, а третьи вообще предпочтут уединение. Важно понять свои потребности, какие они? Если Вы чувствуете, что ХОТИТЕ завести новые знакомства, расширить круг общения, то каких отношений хотелось бы в первую очередь? Какими Вы себе их представляете? Какие шаги к этому желанию Вы можете сделать? Важно начать действия и ситуация начнется развиваться.
Вера Вы также написали о том, что Вам иногда кажется, что другие люди в ситуациях из Вашей жизни могли бы поступить лучше Вас. Рассуждая со стороны, не будучи погруженным в ситуацию, не испытывая чувств, связанных со случаем многие готовы дать совет, предложить ряд вариантов. На самом деле о том, как поведет себя человек в той или иной ситуации, когда он с ней столкнется лицом к лицу сложно знать наверняка. Каждый человек преодолевая свои истории одну вслед за другой накапливает навыки, опыт и умения. Какой опыт Вам удалось накопить? С какими ситуациями Вы справились?
«Ощущаю себя хуже других. Из-за этого постоянно ощущаю тревожность и беспокойство, особенно летом, когда много свободного времени.…». Действительно, летнее время для многих отменяет спешку, которая не позволят почувствовать, заметить себя. Вера, о чем Вы тревожитесь? Чего боитесь больше всего?
Вера, Вы написали о том, что, несмотря на меры лечения, появляются новые бляшки. На мой взгляд на болезнь важно посмотреть еще и с психологической точки зрения. Кожа, наружный покров тела, она позволяет человеку контактировать с окружающим миром. Кожа защищает нашу индивидуальность. Кроме того, это огромный по площади и возможностям орган восприятия. Кожа часто отражает внутренне состояние человека, отношение к себе. Она позволяет человеку вступать в контакт с другими людьми, позволяет ему изолировать себя от людей. С психосоматической точки зрения любые заболевания имеют психологическую составляющую. Тело на бессознательно уровне сигнализирует человеку о какой-то назревшей проблеме и одновременно помогает справиться с ней. Кожная болезнь - важный сигнал о том, что бы дать себе право быть несовершенным, заметить свои положительные и уникальные качества. Не придавать мнению окружающих чрезмерно большое значение. Вера, я предлагаю Вам написать на листе Ваши положительные качества. Не говорите о том, что Вам нечего написать, я все равно не поверю). Пишите все Ваши замечательные качества, которые обнаружите. Дайте себе на это упражнение время. Каждый день дополняйте список. Замечайте, как эти качества проявляются в жизни. Как они помогают Вам?
Вера, на мой взгляд, на ряду с медикаментозным лечение полезна психологическая поддержка. Вы можете обратиться к психологу по месту жительства или написать специалисту нашего сайта в «личный кабинет».
С наилучшими пожеланиями, Екатерина
