Здравствуйте, Катерина! Вы отмечаете, что психологический микроклимат в семье напряженный, муж много работает, вы в декрете, материальные расходы значительные. Совместное время препровождение, как правило, сопровождается ссорами. Последнее время вы ощущаете, что вас тяготит психологическая привязанность к мужу, обида, что он не уделяет вам и детям внимание. Понимаете, что собственное состояние ухудшается, опасаетесь, что может повториться уход в депрессивное. Ваша ситуация знакома многим семьям, и в частности многим женщинам, для которых декретный отпуск стал настоящим испытанием, преодолевая которое заново приходилось искать утерянный интерес к себе, к мужу, в целом к жизни, наполнять себя позитивом, бодростью и уверенностью. По причине того, что эта проблема распространенная и острая, и знакома не только простым женщинам, но и публичным ее огласка сейчас так широка. Согласно своему предназначению для женщины работа – это ведение домашних дел, уход за детьми и мужем. То, что мы привычно понимаем под слово работа – для женщины должно быть отдыхом, местом, где она черпает дополнительные ресурсы, обогащается информацией, расширяет круг своего общения. (По мимо этого, отдых для нее как и для мужчины это смена обстановки, деятельности, освобождение от привычных обязанностей. Это не обсуждается!) Вот почему бытует мнение, что женщина работает не ради денег, работа – это хобби. Финансовый вопрос – не ее ответственность. Конечно, в наше время эта граница размыта, тем не менее, все чаще женщины в декрете или после него, развивая свои творческие стороны, данные им способности, начинают на них зарабатывать: делают выпечку, шьют, мастерят, занимаются цветами, организовывают праздники, развивают инстаграм и многое другое. Самое главное найти свое дело, которое дает и приток финансов в семьи и положительные эмоции. Для мужчин же все наоборот работа – это работа, дом – это отдых и комфорт, здесь он восстанавливает свои ресурсы и силы. Женщина создает все условия, чтобы это стало возможным. И так если для женщины дом – это работа, то логичными и закономерными ее элементами являются перерыв, выходной, отпуск. Все мы знаем, что происходит с человеком, который много работает и отказывает себе в перерыве-выходном-отпуске! Он устает! Очень устает! Симптомы его состояния очень сильно напоминают те, которые описали вы! Катерина, вы устали от своей работы! И это нормально и естественно! Вы устали точно также, как и ваш муж от своей работы! Всем нужно отдохнуть! Пока вы не восстановите свои ресурсы и силы, он не сможет в свой выходной отдаваться семье, вы не сможете обрести гармонию с самой собой. Таким образом мы пришли к необходимости реорганизации того семейного уклада, который существует сейчас и не приносить продуктивности и семейного счастья! Но прежде, чем преступить к реформам, вам необходимо провести их внутри себя, а для этого вам нужно понять, что: - женщина должна благодарить мужчину за то, что он работает ради семьи и приносит деньги. Но это благодарность в ответ на само собой разумеющийся поступок. Эта благодарность должна быть искренней, но не пропитанной чувством вины, как-будто он сделал, что-то сверхъестественное для себя, то, что должны были сделать вы. Когда вы примите этот факт, ваше ожидание мужа и его встреча не будут для вас тягостными, этот процесс прекратит быть режимом. - вы должны организовывать для себя автономный отдых, как в семье, так и вне дома. Это может быть принятие ванны, уборка в одиночестве и под музыку, просмотр серии увлекшего вас сериала, выход в гости, поход за покупками. Это ваше время личное, когда привычный для мамы режим бдительности, спешки, многозадачности выключается и включается режим «покой» хотя бы психологический. - можно и нужно привлекать помощь со стороны. Я имею ввиду бабушек и дедушек. Ваши дочки их внучки. И между ними тоже должны складываться отношения, поэтому старшее поколение должно участвовать в общении с ними, а заодно и маму разгрузить, взяв на некоторое время присмотр за ними на себя. - вы должны следить за собой, ухаживать, радовать, благодарить себя. Это вы должны делать для самой себя. Если вы себе не можете уделить хотя бы минимум внимания, почему кто-то должен это сделать для вас?! - у мужа и девочек должно быть время, которое они проводят без вас. Они должны учиться строить свои отношения без ваших замечаний и подсказок. Тогда спорны моменты с мужем не будут вспыхивать по каждому поводу. - в декрете есть возможность зарабатывать без фанатизма, но принося в бюджет семьи свой посильный вклад. Самое главное ее найти, рассмотреть и обсудить с мужем и другими близкими, если потребуется их помощь. Из декрета также можно выйти досрочно и до исполнения ребенку трех лет работать в удобном для вас режиме, например, пол дня, или какие-то дни из дома. Прочитайте в трудовом кодексе о внеплановом выходе из декрета. - зная режим работы мужа, давайте ему время для автономного отдыха, когда он, лежа на диване 100 раз пересматривает детективный сериал, или просто спит. А потом уже аккуратно под предлогом, что с ним гулять интереснее и веселей вовлекайте в семейное время препровождение, или попросите девочек задать ему вопрос, обращаясь к его детству, например, как у него была любимая игрушка, что он делал, когда шалил, что тоже его ненавязчиво привлечет к общему делу или разговору. Сейчас ваше «удели на время» преподносится вами как претензия, требование, на что он выдает соответствующую реакцию. - не копите в себе все то, чего бы вы хотели, чего опасаетесь, с чем не согласны, на что обижены. Все, что мы подавляем в себе начинает работать против нас. Не имея возможности воплощения, процессы которые мы спрятали внутри себя, начинают развиваться там, паразитируя. Отсюда многие наши соматические жалобы, которые имеют психологическую первопричину. - таблетки таблеткам рознь. Организм женщины по причине родов, вскармливания, частых недосыпов истощает свои ресурсы и ему начинает требоваться их восстановление, одним их способов вернуть прежний запас является прием витаминов, гомеопатических средств или средств народной медицины. Поэтому к этому вопросу необходимо подойти с умом и подумать, что и для чего можно использовать. Катерина, думая вам будет над чем поразмыслить! Если вы чувствуете, что для решения заявленной проблемки вам необходима консультация специалиста-психолога, вы можете обратиться на наш круглосуточный телефон горячей линии или открыть тему в личном кабинете. Оба варианта предполагают общение с консультантом и направлены на детализацию вашей ситуации и проработку ее разрешения. Желаю вам обретения внутренней гармонии и семейного благополучия! С Уважением, Наталья Е.