Здравствуйте, Амира! Вы пишете, что не чувствуете себя красивой, из-за определённых сложившихся стандартов красоты в современном мире. В частности вам не нравится ваш нос, который вы всегда считали крупным, а теперь вы вовсе стали его стесняться. Вы сильно переживаете, когда сравниваете себя с другими. А усиливающим фактором стал результат оценки онлайн сервиса, который рассчитывает математически параметры лица, он показал 55% из 100%. Вы хотите найти гармонию в себе и полюбить себя такой, какая вы есть. Амира, сложности с принятием себя очень распространены. Мы критичны к себе настолько, что даже не верим, если кто-то говорит нам комплименты. Всё это усиливается некими стандартами, сложившимися в определенное время и они постоянно меняются. Мода быстротечна, за ней не убежишь. А нам с собой жить всю жизнь. И кто-то пытается гнаться за нововведением, а кто-то хочет найти гармонию в себе и быть независимым от внешних обстоятельств. Вы выбираете второй вариант, это определенно не быстрый путь, но это про осознанность, внутреннее равновесие и счастье. Вы, наверное, не раз слышали, что красота – понятие субъективное. И с этим сложно поспорить. Мы все разные и предпочтения у нас тоже разные. Наблюдали ли вы, что есть человек, который не вписывается в «параметры красоты», но это не мешает ему пользоваться успехом у противоположного пола, притягивать к себе людей, а самое главное – быть любимым? Особенно ярко это можно наблюдать у звёзд, ведь согласитесь, не каждая знаменитость соответствует определенным стандартам, но от этого не становится менее популярной. Ведь людей привлекает не только красота, а харизма, обаяние, энергия, умение общаться. А в социальных сетях, в большинстве своём, мы видим красивую картинку. То, что человек хочет показать миру, чаще всего это успех, красота, здоровье, но это не значит, что у человека всё безупречно. Мы люди, мы живые, а значит, не идеальные. Амира, а что вы сами цените в людях? На чтобы вы обратили внимания, а чтобы вовсе и не заметили? Отвергли бы вы человека, если бы у него был большой нос, уши, рот? Вы замечаете, что нам проще постоянно отыскивать в себе недостатки, нежели обращать внимания на достоинства. А ведь их не мало и они придают нам энергию и силы, в то время, когда постоянные мысли о недостатках их отнимают. Давайте это менять. Попробуйте замечать свои сильные стороны, свои достоинства. Что вам больше всего в себе нравится? Пусть это будут части тела, стороны личности. Чтобы не зацикливаться только лишь на внешности, ведь работа с самооценкой включает в себя множество пунктов. Чтобы вам было легче повспоминайте ситуации, в которых вы были довольны собой, свои достижения, что вам помогало, какие ваши сильные стороны? Вспомните комплименты, которые вам делали. Можете выписать этот список на листке и обращайтесь к нему, когда почувствуете свою неуверенность. А лучше этот список пополнять, и, возможно, то, что вы считали недостатком перейдет в достоинства. Амира, есть замечательная фраза: «Не существует недостатка, на который не найдется любителя». Только мне нравится слово особенность, вместо недостатка. Даже если вам в себе что-то не нравится, найдется человек, который примет это за изюминку. Тем более сейчас очень активно развивается такое движение, как The Body Positive, основанное на уважительном отношении и принятии как своей, так и чужой внешности. Правда сейчас преподносится в некотором измененном виде и люди впадают в крайности, но изначальная идея этого движения основана всё-таки на принятии своей внешности и любви к себе. Может быть вам стоит познакомиться с ним поближе, обрести поддержку единомышленников. Для полноценной работы с комплексами необходимо более продолжительное общение с психологом, чем формат одной консультации. Можно обратиться к специалисту очно или онлайн, а также на местный телефон доверия. Вы только в начале пути и вас ждет море открытий в себе самой! Амира, мы все уникальны и это прекрасно! Я желаю вам обрести гармонию и любовь к себе! С наилучшими пожеланиями, Екатерина.