Здравствуйте. Очень хорошо, что Вы понимаете важность помощи себе, когда появляется депрессивное состояние. На сегодняшний день прежде чем попасть к психотерапевту, Вам необходимо обратиться к участковому терапевту. Выслушав Вас, доктор примет решение о выдаче направления. Помните, что чем раньше Вы начнете действовать, тем быстрее Ваше качество жизни будет улучшаться. Чем меньше прошло времени с начала депрессивных проявлений, тем легче будет с ними справиться. Берегите себя! С уважением, Светлана