Здравствуйте, Анна. В своем обращении вы пишите, что с наступлением сессии вам стало тяжелее совмещать работу и учебу. У вас почти не остается сил, вам сложно сделать выбор, вам страшно разочаровать не только маму, но и педагогический коллектив, в котором вам приходится работать. Анна, читаю ваше обращение и слышу, что вы, по всей видимости, на распутье. Вас одолевает не только отчаяние, но и страх перед выбором. Вероятно, в связи с тем, что вы всегда хорошо учились, эта ситуация стала для вас «болезненной». В первую очередь, мне бы хотелось вас поддержать. Те эмоции, которые вам приходится сейчас испытывать – нормальные. Ведь делать выбор всегда тяжело. Тем не менее, в жизни всегда приходится отдавать предпочтение чему-то одному. В своем обращении, вы абсолютно верно пишите, что сил, выполнять и работу и учебу на том уровне, на котором вы привыкли – их просто нет. Невозможно качественно выполнить работу, когда у тебя мысли заняты другим делом. Вы действительно большая умница, просто сейчас ситуация требует от вас другого подхода. Анна вам сложно справляться со своими переживаниями, которые усложняют вашу жизнь и мешают готовиться. Слышу, что для вас важна оценка со стороны других людей, а также важно не расстраивать маму. По всей видимости, все происходит по одной простой причине, вы не разрешаете быть себе «неидеальной». Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с тем, что у вас что то не получается, вас окутывает волна разнообразных эмоций. Анна, думаю, что ситуация в которой вы сейчас оказались, возникла с определенной целью. А главное научить вас делать выбор, принимать себя «неидеальной», перестать критиковать за ошибки и ориентироваться на себя, а не на оценку других. В повседневной жизни каждый человек сталкивается с выбором и отдает предпочтение чему-то одному, если не хватает ресурса. И это нормально. Для того, чтобы научиться справляться со своими переживаниями, необходимо в начале дать себе разрешение ошибаться, ориентируясь в первую очередь на свои силы. На вашем пути будет встречаться много разных людей, коллективов и подстроиться под каждого – сложно. Да и не стоит того. Тратиться и ориентироваться на других = потерять себя. У вас трудный период и поддержка просто необходима. На данный момент близкий человек – это мама. Могли бы вы с ней поговорить об этом? Сказать о том, что вам сейчас нужна ее поддержка, а не осуждение? Что страшного может случиться в том, что вы сдадите сессию не на «отлично»? Или в том, что вы сейчас оставите работу? Если вы сделаете выбор, она перестанет вас любить и гордиться? Какой самый «страшный» сценарий решения этой ситуации? Анна предлагаю вам сделать упражнение, в котором можно рассмотреть ситуацию с разных сторон и прояснить последствия каждого решения. Дело в том, что в ситуации, требующей решения, мы часто зацикливаемся на одной позиции: что будет, если это произойдет? С помощью же этого упражнения мы рассматриваем одну и ту же ситуацию с четырех противоположных сторон и имеем возможность взвесить последствия любого выбора. • Что случится, если это произойдёт? Данный вопрос подразумевает поиск плюсов от получения желаемого. Под словом «это» следует иметь в виду реализацию принимаемого решения. Первый вопрос является наиболее очевидным и по этой причине очень важно находить как можно больше ответов, т.е. не останавливаться на том, что первым приходит на ум. Ответы на этот вопрос будут служить вам мотивацией к принятию решения. • Что случится, если это НЕ произойдёт? Данный вопрос подразумевает поиск плюсов от неполучения желаемого. Другими словами, ответы на второй вопрос покажут вам, что случится, если вы откажетесь от реализации принимаемого решения, и всё останется так же, как и было раньше. Отвечая, записывайте все преимущества настоящего положения дел, которые вы не хотели бы потерять. • Чего НЕ случится, если это произойдёт? Данный вопрос подразумевает поиск минусов от получения желаемого. Проще говоря, ответы на третий вопрос будут представлять собой ту цену, которую вы должны будете заплатить за реализацию принимаемого решения. • Чего НЕ случится, если это НЕ произойдёт? Данный вопрос подразумевает поиск минусов от неполучения желаемого. Отвечая на четвёртый вопрос, вы отсекаете оставшиеся «не», мешающие реализации принимаемого решения. На этом этапе рекомендуется отвечать как можно быстрее, опираясь на интуицию. Перечитайте свои ответы во всех секторах, и возле каждого положительного аргумента поставьте плюс, а возле каждого отрицательного – минус. Затем посчитайте количество плюсов и минусов и… делайте то, что велит совесть. Анна для более углубленной работы, направленной на принятие себя и своих решений требуется длительная работа со специалистом. У вас всегда есть возможность обратиться к психологу в очном формате в своем регионе или же в личный кабинет нашего сайта. Сделав один шаг, не останавливайтесь. С уважением, Любовь.