Здравствуйте, Олег. Год назад у Вас была депрессия из-за болезней в армии. Вы с ней справились, но остался тремор и мигрень, с которыми Вы хотели бы что-то сделать. Олег, депрессия – сложное состояние, у которого есть и физиологические и психологические проявления, поэтому с ним важно бороться в двух направлениях. В обращении Вы указываете, что не хотите пить антидепрессанты, но Вы можете обратиться к врачу-психиатру или психотерапевту с жалобами именно на мигрень и тремор, и обсудить с ним возможные варианты лечения именно этих симптомов. Олег, к сожалению, Вы не описываете, какое Ваше эмоциональное состояние сейчас, удалось ли Вам справиться с болезнями, вызвавшими депрессию. Возникает ли тремор и мигрень в каких-то конкретных ситуациях, с чем они, по Вашему мнению, могут быть связаны? Возможно Вам захочется это обсудить в беседе с психологом, очно или онлайн. Таким образом Вы сможете разбирать конкретные ситуации и Ваши способы реагирования на них, выработаете для себя рекомендации. Помните, что Вы всегда можете обратиться на телефон доверия в Вашем регионе или на нашу Горячую линию +7(495)9895050, а также создать тему в Личном кабинете для регулярного общения с одним психологом. Олег, в обращении Вы упоминаете йогу и медитацию, помогают ли Вам эти методы снятия эмоционального напряжения? Если да, то возможно поискать бесплатные уроки или мастер-классы в интернете. Сейчас многие тренера перешли на онлайн-формат. Более того, медитация и йога – это те методы, которые Вы можете практиковать сами дома, основываясь на тех занятиях, которые посещали ранее. Олег, мне кажется, Вы очень внимательно относитесь к своему здоровью, и это очень правильно: о себе надо заботиться, и Вы сделали уже очень много для того, чтобы стабилизировать свое состояние. Удачи Вам на этом пути! С уважением, Екатерина Р.