Здравствуйте! Если я правильно поняла, Вы переживаете сложную ситуацию в жизни. Есть понимание, что для изменений требуется Ваша активность, но "опущены руки". Чтобы проконсультировать Вас, требуется информация, в чём суть проблемы, какие существуют возможности для её решения, что Вы уже предпринимали и т.д. Очевидно одно, Ваше состояние не позволяет Вам реализовывать задуманное. Безусловно, и здесь важно понимать, с чем это связано. Рекомендую Вам попробовать метод маленьких шагов. Суть метода в том, чтобы регулярно идти к намеченной цели очень маленькими шагами. У японцев данный метод носит название “кайдзен”. Кайдзен был адаптирован психологами, в частности Р.Маурером, для того, чтобы использовать его в практике психологической помощи. Если предпринимать для изменений большие шаги, то велика вероятность быстро бросить начатое. Вы пытались приучить себя бегать рано утром, перестать есть сладкое или накопить денег. На какое-то время силы воли хватало, но она не безгранична. Вы бросали начатое. Вы говорили себе, что не сможете измениться. Больше значит лучше. Маленькие перемены не имеют смысла, жизнь-то от этого не меняется. Знакомо? Ложное убеждение. Маленькие шаги способны складываться в большие успехи. Главное условие метода в том, чтобы дисциплинированно делать хотя бы один маленький шаг в день к намеченной цели. Каждый день себе стоит задавать один единственный вопрос, какой маленький шаг я могу сделать сегодня, чтобы продвинуться к цели? Маленькие перемены экономят запас силы воли, а также помогают обойти врожденный страх изменений. Мозг устроен так, что любая вероятность перемен вызывает реакцию страха. Страх останавливает действие. Маленькие шаги помогут сформировать новые привычки, которым будет легко следовать. У вас появятся новые навыки. Один шаг ведёт ко второму, второй к третьему, третий к четвёртому и так далее. Постепенно размер шагов захочется увеличить. Возможно, этот метод позволит Вам привнести изменения в свою жизнь. Чтобы детально обсудить свою ситуацию и получить психологическую поддержку, рекомендую Вам позвонить на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия. Успехов Вам и всего доброго! С уважением, Ольга