Анастасия, здравствуйте. В своём письме вы рассказали о жизни вашей подруги Леры, которая находится сейчас в непростой ситуации, что привело её к депрессии и попытке самоубийства. Это действительно тяжело, когда близкий человек, который очень дорог, находится в таком состоянии. У вас возникают сильные переживания, страх, растерянность, волнение, ощущение невозможности помочь, тем более, когда вы не можете физически быть рядом с ней, но несмотря на эти эмоции у вас сохраняется вера в то, что ситуация может улучшиться. Хотелось бы поддержать вас в стремлении помочь подруге, вы хороший друг, который не хочет бросать близкого в беде. Прежде всего, хочу обратить внимание на важность оценки собственного состояния. Располагаете ли вы достаточными физическими и эмоциональными ресурсами? Ведь для того, чтобы что-то отдавать другому, необходимо самому иметь достаточно сил. Как я поняла из вашего обращения, ситуация с подругой длится уже долгое время, в течение которого вы постоянно включаетесь, пытаетесь помочь, переживаете за нее. Мне хотелось бы вас призвать вовремя заботиться о себе, выражать и делиться накопленными эмоциями и переживаниями с кем-то из близких, для того чтобы сохранить свое психическое здоровье и иметь силы помогать другим. Вы задаёте вопрос, что вы можете сделать, чтобы Лера получила помощь специалистов. Человеку в трудной ситуации действительно может быть сложно решиться на этот шаг. Как правило, трудности в измеении привычного поведения возникают в случае неготовности на данный момент что-то менять, в случае очень сильного страха или в случае негативного прошлого опыта. И эти три аспекта действительно можно обсуждать и находить варианты решения. Но в том, как вы описываете состояние Леры и говорите, что она находится в депрессии, я не могу не отметить, что скорее всего именно это является причиной нежелания что-либо менять. В таком состоянии мысли, чувства и суицидальные намерения продиктованы именно физиологической его природой. И тогда очень сложно усилием воли изменить взгляд на мир на более позитивный или обрести силы на изменения. Мне видится, что Лере действительно может помочь обращение к специалисту, возможно, назначение медикаментов. Как я поняла, на данный момент, она прекратила попытки поиска специалиста. И ваше предложение номера своего психолога она отвергает. В таком случае вы можете обсудить, что именно не даёт ей принять помощь или продолжить поиски. Вы можете поделиться своим позитивным опытом обращения к специалистам. Как вы на это решились? Сложно ли вам это было? Чем вам это помогло? Возможно, что, ответив на эти вопросы, вы сможете помочь подруге сформулировать её страхи и опасения или быть для неё примером и поддержкой, что это не так страшно и действительно может помочь. Специалист поможет не только справиться с состоянием, но и выстроить отношения с близкими. Может быть у самой Леры есть позитивный опыт обращения за помощью в прошлом, вы можете обсудить, как она справлялась с трудностями раньше. Либо сейчас ваша подруга опирается на свой негативный прошлый опыт, обсуждение альтернативных вариантов и вашего позитивного опыта в таком случае тоже может помочь ей по-другому посмотреть на вариант обращения к специалисту. Но если в её городе действительно трудно найти хорошего специалиста, сейчас существуют варианты онлайн-консультаций, в том числе с врачами-психиатрами и психотерапевтами, к которым нужно обращаться в первую очередь при суицидальных намерениях и депрессии. Можно начать с такого варианта, может быть это будет ей проще и такого специалиста, в отличие от медицинских учреждений, можно выбрать самому. Можно также предложить ей написать запрос на наш сайт или создать тему в Личном кабинете, т.к. писать о своих переживаниях может быть гораздо проще, чем рассказывать об этом очно, она может также звонить на телефоны доверия и экстренной психологической помощи. В общении с людьми, которые находятся в трудной жизненной ситуации очень важно не отговаривать, не осуждать и не пытаться навязать помощь, лучше стараться выслушивать и поддерживать, внимательно относиться к намерениям человека. Как я понимаю, у вас уже выстроились доверительные отношения, в которых Лера может поделиться с вами своим состоянием. Возможно, что обсудив то, какие отличия есть в вашем с ней общении и её общении с теми людьми, которые находятся рядом, можно найти ответ на ваш вопрос о том, что сделать, чтобы Лера смогла рассказать близким о своих проблемах. Анастасия, мне бы хотелось ещё раз выразить вам свою поддержку в желании помочь и обращении за помощью и том, что вы делитесь своими переживаниями. Мне бы также хотелось обратить ваше внимание на то, что очень важно в такой ситуации понимать, что, несмотря на сильное желание, это очень непросто повлиять на решение другого человека и тем более изменить его, а иногда это и вообще невозможно. Со своей стороны мы лишь можем попытаться помочь, но вы сами решаете, насколько в данный момент вы готовы броситься на помощь или же у вас нет для этого возможности, что тоже нормально. Потому что каждый человек сам проживает свою жизнь, и мы не всегда можем на это повлиять, как бы мы этого не хотели. Решение о том, что делать со своей жизнью и ответственность за это решение – всегда остаётся за человеком, который его принимает, несмотря на наши попытки предотвратить это. Берегите себя! С пожеланием душевных сил, Ульяна.