Здравствуйте, Елена! Недавно у вас появился малыш. И конечно малыш требует много внимания. Вы стараетесь все успеть. Но помимо обычных хлопот, которые связанны с появлением ребенка в семье, у вас еще есть работа. Действительно сейчас многие мамочки не могут сидеть в декрете, а вынуждены выходить на работу. И очень важно в этот период помнить про себя. Про восстановление своих сил. Елена, вы говорите о том, что постоянно испытываете усталость и начинаете злиться на ребенка из-за того, что он капризничает. Часто так происходит, что у женщин копиться усталость, срывы и злость на детей, так как у нас есть большие ожидания от самих себя как должно быть. Мы рисуем у себя в воображении, как мы все успеваем, нам все просто, ребенок счастлив, а женщина полна сил и энергии. Но когда сталкиваешься с реальностью, то получается не так, как нам хотелось бы. Действительно, первый год жизни малыша, а особенно первые месяцы – это непростой период. Ребенок не может самостоятельно что-то делать, ему требуется внимание мамочки, ночью он просыпается несколько раз. В это время многие не могут позволить себе отдохнуть. Так же из вашего обращения видно, что вы помогаете финансово родителям и не просите помощи у мужа, так как по ночам хотите дать ему отдохнуть. Елена, обычно мы готовы поддержать всех вокруг, а для самих себя у нас остаются лишь команды вроде «соберись, тряпка!» и вина за очередной эмоциональный срыв. Но чувство вины истощает и обессиливает, а все изменения к лучшему происходят только на подъеме душевных сил, на волне веры в себя и желания жить. Когда подступают раздражение или гнев, прислушайтесь к собственным чувствам и не вините себя, а от души пожалейте. Спросите себя, как вы можете сейчас позаботиться о себе, что сделать, — не потому что это нужно, а потому что хочется и приятно. В конечном счете забота о себе — это забота о близких, ведь для того, чтобы делиться с другими своей энергией, нужно сначала ее получить. Помните, как в самолете? «Сначала наденьте кислородную маску на себя, а потом — на ребенка». Как можно из сосуда полить цветы, если он пуст. Ведь в начале необходимо его наполнить. Возможно, если вы себе будете позволять хотя бы пол часа в день отдыхать, а в это время бабушка будет с малышом, вы сможете хоть немного восстановить свои силы. Если на выходных муж будет с малышом проводить хотя бы часик, а в это время вы будете позволять себе отдыхать, то потом вы ему сможете дать намного больше заботы. Попробуйте поговорить с родными, распределить обязанности. Вы заботитесь о других, говорите о том, что родителям надо помогать, так как отец остался без работы, мужу надо давать отдохнуть, так как он работает. Елена, но при этом не стоит забывать о себе, и просить помощи у близких людей. Материнство похоже на миллион шаров, которыми вы должны жонглировать. Некоторые из них неизбежно упадут. Никто не может справиться со всем в одиночку. Просить о помощи, это нормально. Родители вкладывают много эмоций и сил в воспитание детей, и если эти ресурсы не восстанавливаются, то возникают дисбаланс и человек может эмоционально выгорать. То есть начинаются эмоциональные срывы, от того, что он чувствует постоянную усталость и напряжение. Выигрывают те, кто сдается с самого начала. Возможно стоит признать, что мы все неидеальны, а универсальных правил воспитания не существует. Что бы вы ни делали, всегда будут ошибки. Достаточно хорошая мать просто делает все, что в ее силах, прислушивается к себе и старается быть в контакте с ребенком, признавая, что она не может все контролировать и за все нести ответственность. Не стоит стремиться быть идеальной, ведь для всех свой идеал. Пересмотрите собственные ожидания и требования к себе. В чем их можно смягчить? Что можно делегировать, а чего можно не делать вообще? Может, хватит одной уборки раз в 2 недели, а вместо того, чтобы готовить самой, вы иногда отварите пельмешки. Позвольте себе быть неидеальной мамой и женой. Перфекционизм - это отлично, но только когда он не переходит в стадию фанатизма, который сопровождается переживаниями по поводу того, что вы не дотягиваете до «идеального» стандарта. Ну а вам - принять эти «издержки» материнства, и наслаждаться новым и приятным для себя опытом. Ведь появление ребёнка — одно из самых удивительных событий в жизни. Елена, после рождения ребенка женщины сталкиваются с тем, что они меньше успевают делать. И что бы освободить время они начинают экономить на своем отдыхе, на восстановлении сил. Силы заканчиваются, дела накапливаются, и начинается бег по замкнутому кругу. Разорвать этот круг возможно. Вспомните про себя. Конечно, возможно вы не будете успевать делать все запланированное. Но при этом будете отдохнувшей и сможете давать больше заботы и любви своей семье. Возможно, вам будет интересно просмотреть документальный фильм «Мама на нуле», проект Family Tree, либо познакомиться с книгой «Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка», Людмилы Петрановской. Желаю вам счастья и здоровья. С уважением, Татьяна