здравствуйте, в последние время ужасно себя чувствую , вообще резала за всю жизнь себя 2 раза (в один момент много порезов) , а сейчас случилась ссора с родителями и во мне будто что-то поменялось на 180 градусов, 3 раз порезала во время ссоры , потом когда все наладилось , ко мне начали родителями совершенно хорошо относится, даже лучше можно сказать, а я как будто выпала из этого мира, я вроде могу посмеяться , поговорить с ними, но также у меня какие-то ужасные перепады настроения , могу начать ходить по дому ночью и в один момент начать рыдать , при этом эмоций во мне никаких, ну тоесть я даже не о чем не думаю , нет у меня мыслей в голове , такая же хрень с рукой , просто сажусь , когда все уже в доме легли спать, и начинаю резать , и опять же у меня какой-то бардак будто в голове, не о чем не получается думать , режу без наплыва эмоций , наоборот будто. Также мысли в последнее время иногда не вяжутся , кошмары иногда снятся , мысли о суициде, но опять не типо серьезные .. из-за причины какой-то, а просто ... опять не могу связать мысль. Могу спать всю ночь , и днём , просто из-за того , что день не нравится начать опять спать , как-будто только спать и не жить.. короче я не понимаю ...... помогите
Отвечает: Консультант службы
08.05.2020 20:10
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, Мария.
В письме Вы написали о том, что плохо себя чувствуете. На протяжении жизни несколько раз наносили себе повреждения, в том числе во время крайней ссоры с родителями. Несмотря на то, что отношения с родителями наладились и даже улучшились, Ваше состояние продолжает оставаться болезненным, непонятным, тревожным.
Мария, из текста Вашего письма понятно, что Вам сейчас сложно справляться со своими переживаниями, состоянием. Важно то, что Вы беспокоитесь о себе, замечаете то, что с Вами происходит, осознаете необходимость понимания причин вашего состояния. Давайте вместе попробуем посмотреть на данную ситуацию и понять, что происходит и что может помочь.
Мария, Вы пишите о том, что у Вас нет никаких эмоций, при этом замечаете частые перепады настроения. Это говорит о том, что у Вас есть эмоции, но контакта с ними недостаточно. А импульсы самоповреждения, могут быть попыткой вступить в контакте со своими чувствами, что-то почувствовать. Понимание своих чувств, помогают человеку выстраивать отношения с самим собой и окружающей средой. Каждое чувство – это сигнал к пониманию себя, своей потребности. Поэтому чувства играют такую важную роль в жизни человека. По разным причинам человек может утратить контакт со своими чувствами. И для кого-то это будет нормальным. Но, когда состояние пугает, становится непонятным, спутанным и мешает нормальной жизни важно направить свои силы для возвращения контакта с чувствами и их осознаванием. Перепады настроения возникают тогда, когда нет достаточной возможности управлять своими эмоциями, с ними встретится. Поэтому главная задача - направить импульсы на создание, выполнение того, что даст Вам положительные эмоции. Несколько раз, отметив переживание положительных эмоций, связанных с тем, что Вы делаете, постепенно будет формироваться опыт того, как Вы можете добиться одного или другого состояния, получите опыт управления своими чувствами. Мария, когда испытываешь перепады настроения, важно знать, что это не будет постоянным, с этим можно справиться. Для этого требуется время и желание себе помочь.
Мария, если у Вас есть возможность обратится за помощью к специалисту-психологу самостоятельно или попросить об этом родителей - сделайте это.
С уважением, Екатерина
