Константин, здравствуйте. Из вашего письма я вижу, что на уже на протяжении длительного времени в вашей жизни происходят повторяющиеся события, которые не только не приносят положительных изменений, но и способствуют возникновению у вас мыслей о суициде и даже преднамеренных попыток. Вы описываете события, которые сопровождают это состояние и не понимаете, что сделать, чтобы разорвать сложившийся замкнутый круг. Константин, в первую очередь хотелось бы обратить внимание на описанное вами состояние: вы чувствуете себя плохо, у вас есть суицидальные мысли и попытки, несмотря на это на людях вам удаётся вести себя как будто всё хорошо, но наедине с собой становится хуже, вы по собственной инициативе расстаётесь с друзьями и скорее всего не считаете, что кто-то может в данной ситуации вам помочь, у вас нет представлений о том, что делать дальше и могу предположить, что и сил что-то менять тоже. Подобное состояние, очень похоже на депрессивное, тем более что описанное происходит с вами на протяжении очень длительного времени. Депрессия проявляется не только физиологически (бессонница, потеря аппетита, апатия и др.), но и влияет на представления человека о себе (появление чувства вины, потеря уверенности в себе, самокритика, негативные представления о прошлом и будущем и др.). В таком случае действительно очень трудно решиться на какие-то изменения, возможно, что вы пытаетесь наладить личную и профессиональную жизнь, но те представления, которые у вас возникают (в связи с вашим состоянием) по поводу себя, своих возможностей и возможных результатов – мешают вам добиться желаемого и заставляют вас задумываться о завершении жизни. Константин, в любой тяжёлый период жизни очень важно находить точки опоры, которые могут сподвигнуть вас на изменения. Если ваше состояние перешло в депрессивное, в первую очередь, очень важно обратиться за помощью ко врачу психотерапевту или психиатру, которые могут в более короткие сроки нормализовать ваше состояние медикаментозно. Вы можете обратиться в психоневрологический диспансер по месту жительства (бесплатно по полису ОМС), к терапевту в поликлинике для направления, либо к частному специалисту – в зависимости от того, что проще найти в вашем городе и что будет удобнее для вас. Помимо медицинской помощи, хочется обратить ваше внимание на те ресурсы, которые у вас скорее всего есть и сейчас, но вам трудно их заметить или оценить. Подумайте, что из окружающих событий последний раз было вам интересно или радовало? Есть ли кто-то, кто может вас выслушать или поддержать, какие у вас взаимоотношения с родителями, дочерью? Или, наоборот, также важно оградить себя на время от тех событий или людей, которые могут негативно влиять на ваше состояние. Вы пишете, что друзья, которые у вас были – не те, кого можно назвать друзьями, но хотелось бы обратить внимание, что такое отношение и желание разорвать контакты с окружающими – тоже может быть некоторым механизмом самонаказания, лишения себя общения, подсознательным желанием ещё больше оградиться от всех, кто хотя бы гипотетически может проявить внимание и помочь. Если это действительно такой механизм, то можно попробовать пересмотреть отношения с близкими людьми и всё-таки найти ресурс в их общении. Также вы много пишете о ваших мыслях по поводу работы и имеющихся специальностей, если я правильно понимаю, на юриста вы выучились по собственному желанию, можно предположить, что эта сфера вам интересна. Возможно, что в таком случае переход на новую, пусть даже более низкооплачиваемую должность вызовет у вас положительные эмоции и удовольствие от работы, и это в данном случае тоже может стать неким ресурсом. Тем более, как правило, работа, которая приносит интерес и нравится со временем в связи с вашими усилиями приносит продвижение и доход. Из вашего письма можно только предположить, что привело вас к такому состоянию, возможно, это то, каким образом вы пережили и переживаете разрыв отношений. Возможно также, что вы сейчас находитесь на пороге кризиса, когда человек, достигая определённого возраста начинает задумывать о том, что имеет на данный момент и чего он хотел бы добиться к этому периоду, сравнивать себя и искать ответы. Кризис заключается в том, что те, способы поведения, которые работали раньше – не приносят сейчас результата, а новым способам человек пока ещё не обучился. Константин, это только предположения. Реальное положение вещей и возможный спектр действий и возможностей можно определить только при более подробном, длительном общении. Я думаю, что на данный момент, очевидно, что вам трудно справиться самостоятельно, поэтому вы и обратились на наш сайт. Хотелось бы поддержать вас в вашем желании найти помощь. И помимо того, чтобы исключить у себя симптомы депрессии, мне бы хотелось порекомендовать вам обратиться за терапевтической помощью. Возможно, что посторонний человек в данный момент станет для вас поддержкой и ресурсом, тем, кому вы сможете открыться и с кем вместе сможете проработать план по выходу из замкнутого круга. Вы можете создать тему в Личном кабинете на нашем сайте или обратиться за очной психологической помощью в специальных (социальных и медицинских) центрах вашего города или любым другим удобным способом. В особенно острые моменты, хотелось бы напомнить о том, что очень важно не оставаться одному и иметь возможность выразить эмоции более конструктивным способом, вы можете обращаться на телефоны доверия в вашем регионе или на наш телефон экстренной помощи (8-495-989-50-50, оплачивается по тарифу междугородней связи), чтобы поговорить с психологом и снизить накал вашего эмоционального состояния, которое может привести вас к необратимым последствиям. Берегите себя! С пожеланием сил в поисках положительного выхода, Ульяна.