Здравствуйте, Юля. В своем обращение Вы пишите, что в настоящий момент переживаете не самый простой и лёгкий для себя период: у Вас часто меняется настроение, Вы сомневаетесь в собственных силах, ощущаете тревогу, чувство вины и стыд, стремитесь постоянно контролировать себя. Вам бывает сложно справляться со своими ощущениями, несмотря на тотальный контроль своих действий. Совсем недавно (с осени этого года) Ваше состояние стало ухудшаться – резкие перепады настроения, тревожность, проблемы со сном. И вместе с тем, Вы стараетесь делать вид, что «всё в порядке», чтобы не беспокоить родных, но, к сожалению, это приводит к тому, что Вы остаётесь «один на один» со своими проблемами. Вы приняли решение, что хотите повлиять и изменить то, что с Вами происходит. Юля, могу предположить, как Вам сейчас сложно, возможно, что Вы растеряны и боитесь. Вы правильно поступили, когда написали сюда – это маленький шаг на пути к изменениям. То состояние и перемены, случившиеся с Вами, могут иметь под собой различные причины. И в первую очередь, это могут быть определенные физиологические процессы (обусловленные переходным возрастом) – перестройка гормонального фона и его баланс. Для кого-то они проходят бесследно, а у кого-то имеют последствия. Поэтому некоторые описанные Вами ситуации (перепады настроения, неуверенность, тревожность и пр.) могут быть именно следствием происходящих физиологических изменений в организме. Ведь гормональный баланс (или его нарушение) оказывает значительное влияние на психические процессы и психоэмоциональное состояние. В таком случае благоразумней будет все-таки обратиться к специалисту (лучше, если это будет врач-психиатр), который вместе с Вами сможет определить, что послужило причиной и помочь найти выход. Вместе с этим, одной из возможных причин вашего состояния также могут стать и определенные события в Вашей жизни, которые могли их запустить. В таком случае, важно понять почему так произошло, проанализировать и найти способы решения. Более эффективна эта сложная и серьёзная внутренняя работа будет вместе с психологом, как в очном, так и в дистанционном формате (телефон доверия или «личный кабинет» на сайте). Юля, Вы беспокоитесь о том, как поход к специалисту будет воспринят Вашими родителями – стыдитесь и переживаете. В своем обращении, Вы пишите, что родители «всегда на моей стороне», почему Вы решили, что в этот раз будет иначе? Я прошу Вас помнить, что родителям важно чтобы их ребёнок был счастлив и здоров, готовы помочь и поддержать, но они не могут сделать это в полной мере, если не будут знать о том, что происходит. Юля, желаю Вам найти в себе силы. С уважением, Светлана.