Здравствуйте, Мадина. Вы пишете: «Я устала бороться за свою жизнь, каждый день даётся мне тяжело, каждый день я из последних сил борюсь с моими мыслями, и каждый день я борюсь за то, чтобы как-то остаться в этом мире». Эта усталость возникла не за один день, она копилась годами. Вы рассказываете об отсутствии любви и поддержки со стороны самых близких людей, о непринятии вас – «все мои бывшие родные люди всю жизнь говорили мне о том, как я плоха и что я не похожа на других, что я выгляжу неправильно и думаю неправильно и что я значу пустой ноль». Вы рано покинули родительский дом, но продолжаете встречаться в свой жизни с предательством, обманом, и до сегодняшнего дня вы находили внутри себя силы жить, бороться, верить в хорошее. Но когда вас предал самый близкий для вас человек – супруг, вы сломались. Теперь внутри нет веры ни во что и ни в кого, нет внутренних сил на принятие решений, на жизнь и борьбу. Вы задаете себе вопросы: «Где мое место, во что верить, смогу ли я вообще верить?» И тут же отвечаете себе: «я не могу встать на ноги и продолжить жить, потому что я не хочу». И тем не менее, вы смогли найти в своем окружении человека, который сейчас рядом с вами, он не оставляет вас одну надолго, вы попросили его присматривать за вами. Этот факт говорит, что внутри вас есть желание жить, желание справиться со своими внутренними трудностями, выйти из состояния кризиса. Но есть и другая часть вас, которая боится саму себя, обесценивает жизнь, думает о плохом. И чем больше вы думаете о плохом, о недоверии, о предательстве, о том, что хорошего ничего не будет, тем лучше или хуже становится ваше эмоциональное состояние? Тем больше или меньше хочется жить? Мадина, вам многое пришлось пережить в жизни, и эти трудности научили вас быть сильной, помогать себе. Вспомните, что помогало вам раньше себя восстанавливать, начните это применять, откажитесь от размышлений о будущем без доверия и счастья. Подумайте о том, что может помочь вам сейчас переключиться на что-то или кого-то, чтобы восстановить внутренние силы, может быть вам могут помочь какие то увлечение, общение с людьми, спортивная нагрузка, работа. Задайте себе вопросы: «Что может мне помочь вернуть ценность жизни, какие дела, какие люди, какие мои ценности, верования, ситуации, перемены. Что я могу начать для себя делать, чтобы восстановиться после сильного стресса? И из того, придет в голову, сделайте самое маленькое действие и похвалите себя за это, дайте себе слова поддержки и заботу. Вы говорите: «я обессилена, я не могу вообще ничего, я не в состоянии хорошо кушать, я начала много курить и иногда выпивать, чтобы хоть ненадолго забыть боль, и от этого я слабею ещё больше, я не знаю, что я могу сделать…». Мадина, начните с малого, станьте себе заботливой мамой, дайте себе заботу, покормите себя, скажите слова поддержки, позаботьтесь о теле, прогуляйтесь, гоните от себя негативные мысли, осознанно ищите хорошее во вне, в том, что есть. Рекомендую вам позвонить на доступный для вас телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить вашу ситуацию и найти пути выхода из нее. С уважением, Ирина.